Nutrizionali di Hot arachidi bollite

Da Mr. Fioriere a George Washington Carver al burro di arachidi e gelatina di panini , arachidi hanno un posto verificabile nella cultura americana e sono parte integrante della dieta di molti americani . Reso famoso dal sud degli Stati Uniti , arachidi e prodotti di arachidi sono utilizzati in innumerevoli alimenti e additivi alimentari , e sono serviti da soli in una varietà di modi . Arachidi bollite possono essere trovati in scatola nei negozi di alimentari regionali o servito caldo a carnevali e manifestazioni sportive . Una tazza di arachidi bollite equivale a una porzione. Fat

Peanuts hanno notevoli quantità di grassi , ma della varietà sana per il cuore . Arachidi bollite hanno quasi 14g di grassi per porzione . Anche se le arachidi hanno un certo contenuto di grassi saturi , che sono naturalmente privi di grassi trans .
Protein

Noci sono una grande fonte di proteine ​​. Arachidi bollite contengono 8,5 g di proteine ​​, quasi il 20 per cento della dose giornaliera raccomandata come suggerito dagli Stati Uniti Food and Drug Administration . Le arachidi sono una scelta preferita di wrestlers , sollevatori di pesi competitivi e altri che hanno bisogno di costruire massa muscolare rapidamente .
Vitamine e Minerali

arachidi bollite forniscono una fonte significativa di magnesio , folati , niacina , manganese e tiamina . Ogni porzione di arachidi bollite contiene 2.6mg di vitamina E e 1.15mg di zinco. Una porzione di arachidi bollite calde contiene circa il 12 per cento del necessario apporto quotidiano di un individuo sulla base di una dieta di 2.000 calorie .
Fibra

Uno degli aspetti più sani di arachidi è che sono relativamente ricchi di fibre , che è importante per mantenere un sano sistema digestivo . Una porzione di arachidi bollite contiene circa 5,5 g di fibre.

Sodio

arachidi sono naturalmente a basso contenuto di sodio , ma molte marche commerciali di noci aggiungi una generosa quantità di sale. Assicuratevi di controllare l'imballaggio per il contenuto di sodio prima dell'acquisto arachidi bollite se si dispone di una condizione del cuore o di necessità di monitorare l'apporto di sodio .
Altri fatti nutrizionali

arachidi contengono piccole quantità di zucchero e circa 22g di carboidrati per porzione . Le arachidi non sono una fonte significativa di colesterolo .