Come confrontare la Nutrizione delle Ristoranti Fast Food

ristoranti fast food sono tenuti a fornire le informazioni nutrizionali sul cibo che vendono ai clienti. E 'abbastanza facile da leggere queste informazioni dal tuo tovaglietta , quando si mangia l'hamburger - ma è più saggio fare un confronto nutrizionale dei vari ristoranti in anticipo , per imparare che il ristorante sarà meglio servire le vostre esigenze dietetiche . Istruzioni
1

Ottenere classifiche nutrizionali di diversi ristoranti fast food . È possibile farlo visitando i ristoranti e la richiesta di copie. In alternativa , si può andare al ristorante siti web e cercare le informazioni nutrizionali lì.
2

Studiare le informazioni, ma assicurarsi che ogni ristorante utilizza le stesse unità di misura . Ad esempio , confrontando once con grammi non sarà molto produttivo . Inoltre , guardare la porzione quando si confrontano gli elementi . Un grosso ordine di patatine fritte in un ristorante potrebbe essere paragonabile a un ordine medio di patatine fritte in un altro ristorante .

Scegliere elementi che sono più o meno le stesse dimensioni , e di contenuto analogo . Se non si confrontano oggetti simili da ristoranti , sarete confrontando le mele alle arance , ei dati che raccolgono non è in grado di aiutarvi a valutare quali alimenti sono la scelta migliore per voi .

3

Paragone calorie, sodio , carboidrati e grassi in articoli . Guarda ulteriormente confrontando la quantità di grassi saturi e insaturi ogni articolo contiene. Inoltre, prestare attenzione a lievi differenze di articoli comparabili . Per esempio, un ristorante potrebbe utilizzare rotoli che contengono quantità elevate di fibra di altri ristoranti fanno. Se gli elementi comparabili contengono all'incirca la stessa quantità di calorie , grassi e sodio , quindi l'articolo con più fibre alimentari è probabilmente la scelta migliore .