Come sbarazzarsi di gonfiore &Peso dell'acqua

La maggior parte del tuo corpo è fatto di acqua , e la quantità di acqua nel corpo è controllato dalla sete , sudorazione e la produzione di urina . Alcune cose , tuttavia, possono causare a trattenere troppa acqua , che può farti sentire gonfio e avere un improvviso aumento di peso . Anche se nel corso del tempo il vostro corpo probabilmente sarà naturalmente eliminare l'acqua in eccesso , potrebbe essere necessario per accelerare questo processo per alleviare i sintomi di gonfiore . Istruzioni
1

eliminare o ridurre il alimenti pre- confezionati e trasformati che sono ad alto contenuto di sodio per sbarazzarsi del peso dell'acqua. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di sodio possono causare a trattenere l'acqua . Alimenti che dovrebbero essere ridotti sono cose come le patatine fritte , carni lavorate come pancetta e in scatola e pasti surgelati . Inoltre , non aggiungere sale al cibo , ed eliminare quanto più sale possibile dalla vostra dieta .
2

Incorporare diuretici naturali nella vostra dieta . Diuretici naturali sono cose come il succo di pompelmo , succo di limone e caffeina . Diuretici inducono il corpo a eliminare i liquidi nei reni e vescica , e l'ingestione di sostanze diuretiche aggiuntivi possono aumentare la produzione di urina .
3

Aumentare il potassio nella vostra dieta . Il potassio è un minerale che aiuta il processo di sodio corpo e aiutano a sbarazzarsi di gonfiore . Ci sono molti alimenti che contengono potassio , comprese le banane , meloni, patate dolci e spinaci . Se non si desidera modificare la vostra dieta , prendere un multivitaminico con potassio aggiunto.