Gli usi di caseina

caseina è la proteina presente nel latte e formaggio . Ha molti usi che derivano principalmente intorno nutrition.This nutriente è una proteina vitale nel corpo per chi può consumare senza problemi . Alcune persone possono sviluppare sensibilità ad alimenti a base di caseina . Alcuni dei problemi più comuni includono mal di stomaco , gas e gonfiore . La costruzione del muscolo

Proteina aiuta a costruire il muscolo e rafforzare i tessuti e la caseina è una buona fonte di proteine ​​. Questo tipo di proteina contiene tutti gli aminoacidi essenziali che il corpo ha bisogno per mantenere la forza . La caseina è una proteina ricca di fosforo che costituisce l'80 per cento della proteina presente nel latte vaccino , secondo la rivista " Fitness Uomo " . L'altro 20 percento di proteine ​​del latte è costituito da proteine ​​del siero . Atleti e consumatori possono acquistare caseina proteine ​​in polvere nel negozio di alimentari di salute o concentrarsi sulla compreso il latte nelle loro diete . Se il grasso è una preoccupazione , acquistare bassa percentuale di grassi o latte scremato e formaggio o semplicemente acquistare la forma proteine ​​in polvere di caseina .
Accelerare Muscolo proteine ​​Recovery Time

caseina possono aiutare accelerare i tempi di recupero muscolare perché si muove attraverso il tratto digestivo molto più lento di proteine ​​del siero di latte, secondo la rivista " fitness Uomo " . La rivista suggerisce di prendere l'integratore prima di dormire perché il lento rilascio di proteine ​​per tutta la notte può aiutare i muscoli di recuperare e di notte è ottimale per i tessuti e la riparazione del muscolo . Bere un bicchiere di latte prima di dormire per aiutarvi a rilassarvi e favorire la ripresa muscolare .
Meal Replacement

polvere di caseina viene utilizzata anche in sostituto di un pasto scuote . La proteina contiene aminoacidi , enzimi e altre sostanze nutritive che forniscono alimentazione sufficiente per sostituire un pasto senza la quantità elevata calorico di un pasto standard . Si può bere frullati di proteine ​​della caseina come parte del vostro regime di perdita di peso . Tuttavia, si rivolga al medico prima di modificare drasticamente la vostra dieta .