Come gestire voglia di zucchero

Secondo ayushveda.com è l'effetto dei livelli di zucchero nel sangue che danno alla gente le loro voglie di zucchero yo - yo . Il sito dice che se una persona non mangia qualcosa ogni quattro ore , i loro livelli di zucchero nel sangue scenderà , dando loro voglie. Mangiare qualcosa di sano ogni quattro ore può aiutare a combattere qualsiasi golosi . Cose che ti serviranno
acqua
Frutta
verdura
cereali integrali
carni magre

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mangiare tre pasti regolari un giorno . Tutti dovrebbero mangiare la prima colazione , pranzo e cena , secondo " Essentials di William di Nutrition &Diet Therapy ". Come carni magre , un sacco di frutta e verdura , latticini sani e cereali integrali può aiutare a mantenere una persona di ottenere voglie.
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Avere due spuntini al giorno . Poiché ayushveda.com suggerisce di mangiare ogni quattro ore si sarebbe allora opportuno mangiare uno spuntino tra colazione e pranzo , e poi uno tra pranzo e cena .
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Scegli snack che ingannano la mente a pensare hai dato un dolce . Frutta fresca , secondo " Nutrizione : The Science of Eating , " contengono zuccheri naturali che possono aiutare a combattere voglie in modo sano . I frutti sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive che possono anche aiutare a mantenere il corpo forte .