Giornaliere Requisiti CoQ10

Coenzima Q10 ( CoQ10 ) è un enzima che funziona come antiossidante e aiuta la produzione di energia cellulare nel corpo umano . Inoltre , il CoQ10 riduce i livelli di istamina , migliora la sensibilità all'insulina e aumenta la forza e la funzione dei muscoli del cuore . Mentre è possibile ottenere molto delle vostre esigenze CoQ10 dalla vostra dieta , la quantità di CoQ10 è necessario ogni giorno aumenta con l'età ed è influenzato da farmaci . Adulti sani

adulti sani di età di diciannove anni non hanno bisogno di integratori di CoQ10 come i loro corpi producono questo enzima naturalmente e saranno anche avere CoQ10 dalla dieta . Se si vuole ridurre la fatica o utilizzare CoQ10 come antiossidante , quindi consumare cibi contenenti elevati livelli di CoQ10 come il manzo , sgombro , salmone , sardine , arachidi , frattaglie , cereali integrali e spinaci . L'Università del Maryland Medical Center suggerisce adulti sopra l'età di diciannove anni possono tranquillamente prendere 30 mg a 300 mg al giorno .

Adulti di età superiore a 50 +

adulti di età superiore ai cinquanta hanno crescenti esigenze di CoQ10 nel corpo a causa della scarsa funzione immunitaria , una maggiore esposizione ai radicali liberi e malattie cardiovascolari come l' ipertensione e insufficienza cardiaca . Secondo Phyllis e James Balch , autori di " Prescrizioni per Nutritional Healing " , qualsiasi adulto in buona salute di età superiore ai cinquanta si consiglia di prendere almeno 50 mg di CoQ10 al giorno per prevenire le malattie cronico-degenerative .

colesterolo alto

Sebbene farmaci utilizzati per i livelli di colesterolo più bassi sono progettate per proteggere il cuore dalle malattie , statine come atorvastatina , cerivastatina , lovastatina , pravastatina e simvastatina diminuire la produzione del corpo di CoQ10 da fino al 40 per cento . Uno studio pubblicato nel " Cleveland Clinic Journal of Medicine " nel 2010 ha esaminato gli studi clinici su CoQ10 e ha trovato la maggior parte degli scienziati raccomandano 100 mg a 200 mg di CoQ10 in pazienti che assumono farmaci statine per il colesterolo .
Cuore Funzione

Un'integrazione con CoQ10 aiuta a sostenere la funzione cardiaca e migliorare il recupero da malattie cardiache come l'infarto e insufficienza cardiaca congestizia . Uno studio pubblicato su "The Investigator Clinica" nel 1993 , ha trovato integratori CoQ10 migliorato i sintomi , ospedalizzazione e le complicanze dei pazienti affetti da insufficienza cardiaca congestizia . Durante questo studio i pazienti hanno dato l'elevato dosaggio di 2 mg di CoQ10 per ogni chilogrammo di peso corporeo .

Avvertenze

assunzione di integratori di CoQ10 è considerato sicuro con pochissimi registrato effetti collaterali . Alcune persone possono provare nausea , vomito , rash cutaneo , disturbi digestivi e reazioni allergiche . Inoltre , l'integrazione con CoQ10 può fluidificare il sangue e causare un aumento del rischio di sanguinamento . Le persone che assumono anticoagulanti , anti- piastrine , diabetico e farmaci anti -ipertensivi sono invitati a consultare il loro medico prima di integrare con CoQ10 .