Come Ridurre la pressione sanguigna con Food

L'ipertensione può essere parte del processo di invecchiamento . Farmaci da prescrizione controllare l'ipertensione in modo efficace . Quando la pressione sanguigna è troppo alta , a seguito di una dieta povera di sodio aiuta anche a fornire il controllo . Sodio spinge acqua nel corpo , aumentando la ritenzione di liquidi . Ciò causa infine pressione di costruire nei vasi sanguigni , con conseguente ipertensione. Sodio e portata acqua nella stessa direzione controllati dalle cellule nel corpo che sono pompe sodio - potassio . Flussi di sodio nella cellula e potassio scorre fuori dalla cella . Avere una dieta povera di sodio può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna , ma così può avere una dieta ricca di potassio . Istruzioni
alimenti ricchi di potassio
1 Giovane acqua di cocco è ricco di potassio

Bere acqua di cocco giovani al giorno . Bere un bicchiere di giovani di cocco naturale contiene più potassio come due piccole banane .
2 Potassio mantiene minerali bilanciati nel corpo

Mangiare tre banane ogni settimana . Le banane sono un'ottima fonte di potassio . Il potassio aiuta a mantenere l'equilibrio di minerali all'interno del corpo , allo stesso tempo ridurre la pressione arteriosa .
3 Edamame è una scelta salutare per l'ipertensione .

Mangiare una manciata di semi di soia al giorno . Mangiare soia sia al vapore o arrosto è un'altra fonte di potassio . Quando il potassio è alto nel corpo si sbarazza il corpo di sodio , naturalmente , causando diminuzione della pressione sanguigna .