Come Stimare Consumo Acqua

Il consumo di acqua svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della buona salute . Acqua riduce il rischio di disidratazione , che può avere molti effetti indesiderati . Essa promuove il corretto funzionamento del corpo , ti dà più energia , può aiutare a mantenere la pelle chiara ed è fondamentale per la capacità del corpo per pulire e mantenere un peso sano . Istruzioni
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Consumare otto porzioni di otto once di acqua ogni giorno . Si noti che questo importo può variare in base a diversi fattori , come il peso e sesso .
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Stimare la quantità di acqua il corpo richiede a seconda del sesso . Si noti che le donne generalmente hanno bisogno di consumare meno acqua rispetto ai loro colleghi maschi , secondo l'Istituto di Medicina . Per esempio , gli uomini hanno bisogno di circa 4 litri di acqua ogni giorno , mentre le signore richiedono solo circa 3 litri su base giornaliera . Questo può variare a seconda del livello di attività fisica .
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Pesare il vostro corpo . Un certo numero di professionisti medici credono che gli adulti hanno bisogno di consumare circa la metà del loro peso corporeo ogni giorno, in termini di acqua , in once . Ad esempio , se il tuo corpo pesa 160 £ , bere circa 80 once di acqua su una base quotidiana .