A proposito di fatti Fruits &Veggies

I genitori incoraggiano i bambini a mangiare frutta e verdura regolarmente. Anche se alcuni potrebbero considerare tali solleciti un obbligo genitoriale , mangiare frutta e verdura su base giornaliera si è dimostrato benefico per la salute umana . Vantaggi

Frutta e verdura contengono antiossidanti e anti- infiammatori proprietà , che proteggono il sistema del corpo da alcune malattie e infezioni . Aumentare il consumo di frutta e verdura offre ampi vantaggi tra cui una migliore visione e aumento dei livelli di energia .
Perdita di peso

Secondo Shane Camp , un campo di perdita di peso per i bambini , un dieta ricca di fibre di frutta e verdura verde è stato collegato alla riduzione dell'obesità. Per incorporare più frutta e verdura nella vostra dieta , mangiare insalate con pranzo e cena , e bere succo di verdura per la colazione. Campo Shane suggerisce di riservare metà a tre quarti del piatto per i vegetariani solo .
Prevenzione delle malattie

Harvard University School of Public Health raccomanda di mangiare frutta e verdura ogni giorno per scongiurare le malattie cardiache , ictus e ipertensione. Frutta e verdura contengono sostanze fitochimiche , come i flavonoidi, carotenoidi e isoflavoni , noti per prevenire il cancro . Mangiare verdure a foglia verde può ridurre al minimo i disturbi gastrointestinali , come la diverticolite e colite .