Come Juice per Arthritis &Grave affaticamento

Mentre non vi è ancora alcuna cura per l'artrite e alcune forme di stanchezza , ci sono alcune cose che si può provare a casa . Dieta con esercizio e di riposo si dice per aiutare a mantenere la salute e migliorare alimenti , come l'artrite e stanchezza . Il Center for Disease Control raccomanda che gli uomini e le donne mangiano fino a cinque porzione di frutta e verdura al giorno; a seconda dell'età e del livello di attività . Juicing è uno dei migliori modi per integrare quelle di frutta e verdura di cui avrete bisogno nella vostra dieta sana . Spremitura permette di consumare queste verdure e frutta nelle loro forme prime; Questo mantiene più delle loro vitamine e minerali . Cose che ti serviranno
Juicer
Frutta
verdura

Mostra Altre istruzioni
Artrite
1

alimenti Juice quali , arance , pompelmo , Swiss - bietole , cavoli , ed altri ad alto contenuto di vitamina C. La vitamina C è stato conosciuto per ridurre l'infiammazione . La vitamina C è anche un antiossidante e può aiutare a proteggere le cellule dai radicali liberi.
2

Aggiungi le verdure e frutta che sono ricchi di vitamina B6 . La vitamina B6 è utile nel ridurre il gonfiore . Frutta e verdura che contengono B6 sono anguria , avocado , banana , fagiolini e peperoni
3

Aggiungere qualche vitamina E .; come la vitamina B6 , la vitamina E ha proprietà anti - infiammatorie naturali . Ciò contribuirà a ridurre qualche gonfiore . Frutta e verdura che contengono vitamina E sono mirtilli , pesche noci, mango , papaia, bietole , zucca, zucca di butternut e patate . Aggiungere alcuni germogli di erba medica o foglie di amaranto al succo per aumentare l'apporto di selenio . Secondo l'Università del Maryland Medical Center , selenio quando combinato con la vitamina E diventa un potente antiossidante . Gli antiossidanti aiutano a proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi . E 'opinione diffusa che i radicali liberi possono essere un fattore che contribuisce in artrite .
Grave affaticamento
4

Aggiungi un po' di ferro alla vostra dieta . Succhi di frutta e verdure come broccoli , cavoli , bietole , tarassaco , fragole e more possono aiutare a incorporare più ferro nella vostra dieta . Il ferro è parte integrante di emoglobina , la proteina nei globuli rossi . Questa proteina aiuta a trasportare l'ossigeno ai tessuti del corpo
5

alimenti succo di frutta che sono ricchi di vitamina C. Mentre la carenza di vitamina C è rara .; una dieta ricca di vitamina C può aiutare a prevenire lo scorbuto . Lo scorbuto malattia può causare anemia e stanchezza . Gli alimenti che contengono vitamina C sono pompelmi , limoni, arance , guava , kiwi , ananas , fragole , cavoli , foglie di amaranto e bok choy .
6

Incorporare più frutta e verdura che contengono acido folico noto anche come vitamina B9 . Una carenza di vitamina B9 corpo può sperimentare anemia . Frutta e verdura che contengono folati sono more, lamponi , mirtilli , arance, fagiolo di Lima , piselli e spinaci .
Juicing
7

Collegate il vostro spremiagrumi .
Pagina 8

Lavare tutti i vostri prodotti con un lavaggio di frutta e verdura per eliminare i pesticidi e rivestimenti di cera .
9

Tritare la frutta e verdura in modo che possano facilmente adattarsi all'interno del spremiagrumi .

10

Scegli le verdure o la frutta . Quando juicing verdure come bok choy , cavolo o altre verdure a foglia verde aggiungere una carota o una mela per renderlo più appetibile .
11

Lentamente inserire il prodotto nel spremiagrumi dello scivolo . L'aggiunta di frutta e verdura troppo veloce può causare la polpa si bagni . Pulp dovrebbe essere asciutta al tatto , si desidera estrarre più succo possibile.