Salute e malattia
Dr. Robert Cade creato Gatorade nel 1965 presso l'Università della Florida. Ha cavalcato un'onda incredibile di popolarità con altri prodotti destinati al consumo da parte degli atleti dilettanti . I consumatori che preferiscono non bere un alimento trasformato che contiene sciroppo di fruttosio , coloranti e aromi artificiali o conservanti possono fare una bevanda sportiva fatta in casa con ingredienti semplici .
Fai la tua alternativa Gatorade fatto in casa con 10 cucchiai. di zucchero , 1/2 cucchiaino . sale marino , 1 confezione senza zucchero aromatizzato mix di bevande ( arancio, limone - lime o altri aromi ) e acqua per fare 2 litri . Questo ravvicinamento otto once porzione di Gatorade di carboidrati , sodio, potassio e calorie .
Riempire una bottiglia d'acqua o di sport con pari quantità di acqua e il vostro succo preferito . Aggiungere un pizzico di sale marino biologico e agitare bene . Utilizzo di sale marino biologico piuttosto che ordinario sale da tavola fornisce potassio , iodio , magnesio, calcio , zinco , manganese e altri minerali .
Tè verde sostitutivo o tisana per succo di frutta quando il succo non è disponibile. Aggiungere il sale del mare per fornire elettroliti e miele per dolcificare a piacere . Consumare la bevanda calda o fredda .
Mangiare cibi idratati o alimenti che forniscono elettroliti dopo l'esercizio . Alimenti come anguria , cetrioli , melata e melone contengono acqua , zuccheri ed elettroliti . Brodo vegetale e brodo di pollo sono fonti di elettroliti eccellenti .