Sono Melograni nutriente ?

Melograni sono noti per il loro delizioso sapore aspro e ad alto valore nutrizionale . Essi forniscono vitamina C , fibre e antiossidanti . Melograni sono goduto come un frutto fresco o come ingrediente per la ricetta aggiungendo sapore , colore e benefici per la salute di ogni pasto . Il contenuto nutrizionale

Una melagrana medio di circa 5 once contiene 104 calorie , 9 mg di vitamina C , 26.4 grammi di carboidrati e 399 mg di potassio . Melograni contengono anche vitamine B e K , e di sali minerali tra cui calcio , rame e manganese . Vantaggi
Salute

La vitamina C in melograni aiuta il corpo a resistere alle infezioni . Semi di melograno contengono fibre , che aiuta la regolazione del sistema digestivo . Il succo di melograno è un antiossidante popolare come lo è ad alto contenuto di tre diversi tipi di antiossidanti polifenolici potenti . Questi antiossidanti aiutano a ridurre i fattori di malattia di cuore e aiutare a prevenire il cancro .
Consumo

I semi rossi del melograno sono chiamati arils . I arils coprono il seme bianco , e sono pieni di succo naturale . Il seme bianco è la fonte di fibra . Un frullatore è necessaria per rendere succo di melograno , e lo zucchero è spesso aggiunto per addolcire il sapore acido naturale .
Disponibilità

Questo frutto rosso stagionale è disponibile in autunno , di solito da ottobre a gennaio. La dimensione varia , anche se generalmente un melograno mezzo può essere simile a una grossa arancia . Più pesante è il melograno , il più maturo è .