Come faccio Arance aiutare il vostro corpo ?

Anche rinomati per il loro contenuto di vitamina C , le arance offrono molti altri benefici per la salute . Perfetto come spuntino o un succo di frutta e generalmente disponibile tutto l'anno , le arance sono benefiche per il corpo . Vitamina C

Un'arancia media contiene circa 70 mg di vitamina C , che secondo Nutrition dati è 116 per cento del valore giornaliero . La vitamina C è importante per la normale crescita e lo sviluppo e la produzione del corpo di collagene , che viene utilizzato per generare pelle , tessuto cicatriziale , tendini e legamenti . La vitamina idrosolubile svolge anche un ruolo importante nella guarigione e la riparazione dei denti e delle ossa.
Sistema immunitario

vitamina C è anche un antiossidante . Gli antiossidanti aiutano a neutralizzare tossici , radicali liberi (agenti cancerogeni formano ), che possono contribuire allo sviluppo di gravi condizioni di salute . Il corpo non produce vitamina C da sola , quindi è importante includere ricchi di vitamina C cibi , come le arance , nella dieta per mantenere un sistema immunitario forte .
Fibra

Come altri frutti e verdure , arance sono una buona fonte di fibra alimentare , che aiuta a mantenere la salute del tratto digestivo . Inoltre , l'Università del Maryland Medical Center riferisce che una dieta ricca di fibre può aiutare nel trattamento di patologie quali stipsi , diabete , emorroidi , malattie cardiache e malattie gastrointestinali .