Quali sono le ragioni per mangiare yogurt

? Yogurt - un prodotto fermentato latte ad alto contenuto di calcio , riboflavina e fosforo - è un sano aggiunta alla vostra dieta . E 'prodotto dalla combinazione di latte e colture batteriche , che trasforma il lattosio in acido lattico e crea il sapore aspro e trama fitta comune in yogurt . Buona fonte di vitamine

yogurt è una buona fonte di molte vitamine , tra cui potassio , iodio, zinco e vitamine B5 . Queste vitamine servono varie funzioni del corpo , come mantenere l'equilibrio elettrolitico , l'abbassamento del colesterolo cattivo , il bilanciamento dei livelli di zucchero nel sangue e stabilizzare il metabolismo . Lo yogurt contiene anche vitamina B12 , che normalmente si trovano nei prodotti di origine animale , che aiuta a regolare i globuli rossi e mantenere il sistema nervoso . Come prodotto il latte, lo yogurt contiene una elevata quantità di calcio , sostanza nutritiva necessaria per ossa e denti sani .
Gastrointestinale Salute

Le culture attivi nello yogurt possono aiutare a mantenere salute gastrointestinale da condizioni come la diarrea , intolleranza al lattosio e costipazione sollievo . Lo yogurt aiuta queste condizioni influenzando i cambiamenti nei batteri dello stomaco e della quantità di tempo necessaria cibo si muove attraverso il sistema intestinale , secondo MedicineNet .
Salute del sistema immunitario

Mangiare una tazza di yogurt su base giornaliera , come i prodotti disponibili in commercio presso negozi di alimentari , aiuti il ​​sistema immunitario . Lo yogurt contiene lactobacillus casei , un ceppo di batteri che aiuta a stimolare la risposta del sistema immunitario . Questa spinta riduce la quantità di tempo di sistema immunitario di una persona richiede per combattere un virus , infezione o malattia . Inoltre , i benefici di immunità cellulare di yogurt possono aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro
Vantaggi Dental

Yogurt possono ridurre l'alitosi - . Notevolmente l'alito cattivo una persona che emette durante l'esecuzione azioni come parlare o espirando - fino al 80 per cento , sulla base di informazioni provenienti da fatti biologici . Altre prestazioni odontoiatriche di yogurt includono una riduzione della placca e gengiviti per le persone che mangiano quotidianamente .