Quali sono alcuni alimenti da mangiare per aiutare la tiroide ?

Ipotiroidismo o ipotiroidismo , colpisce circa 10 milioni di americani e il 10 per cento delle donne , secondo il dottor James Norman , chirurgo paratiroideo e creatore di EndocrineWeb.com . Ipertiroidismo , o ad alta thryroid , colpisce circa l'uno per cento degli americani , la maggior parte dei quali donne , secondo l' American Association of Clinical controlli Endocrinologists.The tiroidei metabolismo del corpo, la temperatura corporea e il modo in cui elaborano calorie . Se il livello di ormone tiroideo è anormale , l'individuo può avere problemi a mantenere un peso sano e regolare la temperatura corporea . Alimenti per ipertiroidismo

Alimenti con iodio possono aiutare le persone con ipertiroidismo , secondo Maureen Salaman , autore di " Tutti i vostri problemi sanitari risposta naturalmente . " Frutti di mare contiene quantità significative di iodio utilizzabile. Kelp , dulse , nori , kombu e wakame sono ( ? ) Alghe (?) , Alghe, (?) Con alti livelli di iodio . Essi contengono anche potassio, calcio , magnesio, ferro , beta carotene e vitamina C. È possibile aggiungere alghe a zuppe , farle saltare in insalata e mescolate con altre verdure in stir fry .

Haddock , merluzzo , pesce persico , aringa e halibut tutti contengono quantità significative di iodio . Chard , fagioli ( ?) . Semi di girasole, cime di rapa , arachidi, melone , fegato , soia, ananas , e lattughe contengono iodio .

Non esagerare con lo iodio . Troppo iodio può essere non sufficiente in quanto dannoso per la tiroide .

Alimenti per ipotiroidismo

Una iperattività della tiroide consuma molte vitamine molto rapidamente , secondo la signora Salaman . L'ipotiroidismo può esaurire le vitamine B1 e B6 e può essere il motivo individui con ipotiroidismo hanno maggiori probabilità di soffrire di problemi di depressione e di salute mentale . La vitamina D e acidi grassi essenziali può anche essere utile . Alcuni alimenti possono aiutare a sostenere la tiroide iperattiva .

I cibi ricchi di vitamina B1 sono il lievito di birra , semi di girasole , germe di grano , noci pignone , arachidi , semi di sesamo , noci del Brasile , polline d'api , noci pecan , erba medica , noci , uova , fegato , mandorle , salmone , agnello e sgombri .

cibi ricchi di B6 includono lievito di birra , aumento marrone , lenticchie , semi di girasole , grano intero , erba medica , salmone , agnello , tonno , noci , fegato , avocado , arachidi e banane.

I cibi ricchi di vitamine del gruppo B misti sono il lievito di birra , semi di girasole , fegato e soia .

alto di vitamina C cibi includono ciliegie acerola , ribes nero , prezzemolo, crescione , erba cipollina , fragole , spinaci , agrumi , melone e cipolle verdi .

alimenti ricchi di vitamina e incluso germe di grano , semi di girasole , noci, mandorle , noci del Brasile , arachidi, olio di fegato di merluzzo , spinaci , broccoli , prezzemolo e avocado .

Gli alimenti che contengono vitamina D sono l'olio di fegato di merluzzo , sardine , salmone, tonno , semi di girasole , uova, fegato , e latticini . La migliore fonte di vitamina D , ma sta al sole per 15 - . 20 al giorno nelle ore di punta la luce del sole

Omega- 6 e omega- 3 i supplementi possono essere buone fonti di acidi grassi essenziali <. br>
generale della tiroide Supporto

Alcuni alimenti beneficerà la tiroide generale . Questi includono i pesci di acqua fredda come il salmone , tonno, sgombro , halibut e merluzzo . Verdure colorate e frutta possono stimolare la tiroide e prendere un po ' del ceppo fuori di esso . Cibo stagione con alghe in polvere al posto del sale .