Come ridurre l' ormone calcitriolo con gli alimenti

calcitriolo , la forma attiva della vitamina D , è realizzato nei reni e mantiene normali livelli di calcio e fosforo nel sangue . Calcitriolo troppo o troppo poco può portare a gravi effetti collaterali come dolore osseo e cambiamenti nella visione . Elevati livelli di calcitriolo causano anche un aumento dell'assorbimento intestinale di calcio e fosforo . Se avete troppo calcitriolo nel vostro sistema , si avrà una quantità eccessiva di vitamina D in modo da regolare la dieta di conseguenza . Istruzioni
1

Vedi le etichette degli alimenti per garantire il cibo che consumano non è fortificato con vitamina D. Quasi tutta la produzione di latte negli Stati Uniti è fortificato con vitamina D , in modo da trovare un marchio che non lo è. I prodotti a base di latte come il gelato e formaggi non sono generalmente fortificati . Cereali per la colazione può contenere aggiunta di vitamina D , come il succo d'arancia maggio , yogurt e margarina .
2

Evitare di mangiare pesce , carne , fegato e prodotti fegato come patè , che sono ad alto contenuto di vitamina D. Salmon , sgombro , tonno, sardine e carne di manzo contengono i più alti livelli .
3

non mangiare tuorlo d'uovo perché contiene la vitamina D. Fare una frittata utilizzando solo albumi , invece.