Salute e malattia
Molti cereali sono fortificati con il ferro per integrare la dieta alimentare da fonti naturali . L'aggiunta di ferro finemente polverizzato ( ferro ridotto ) o composti di ferro è il metodo generalmente seguiti per fortificare i cereali . Anche se una porzione del cereale può contenere abbastanza ferro e altri minerali per soddisfare esigenze quotidiane , il corpo assorbirà solo una parte di esso durante il processo di digestione . È facile separare polvere di ferro da cereali arricchiti per dimostrare la presenza di ferro in cereali . Cose che ti serviranno
Seleziona cereali per la colazione fortificati con ferro Altre istruzioni
. Controllare la tabella nutrizionale sulla confezione per la presenza di ferro o ferro ridotto .
2
Mettere una tazza di cereali per la colazione in un sacchetto di plastica . Mettere in piano su un tavolo e schiacciare il cereale con un mattarello .
3
Riempi il tuo bicchiere con mezzo litro di acqua .
4
Prendete un pulito ancoretta magnetica . Aggiungilo ai contenuti nel bicchiere .
5
Aggiungi il cereale schiacciato al bicchiere .
6
Mescolare il contenuto nel bicchiere con il cucchiaio di legno . Proseguire per 10 a 15 minuti . Diluire la miscela con più acqua se diventa troppo denso a mescolare .
7
Prendere l' ancoretta magnetica fuori dal bicchiere con un paio di pinze pulita .
8
esaminare l' ancoretta magnetica . Avrà un rivestimento polveroso grigio ferro .
nutrizione