Programma di dieta per ciclisti

Essere un ciclista è un lavoro duro; se corri competitivi o per divertimento , è sempre importante avere una dieta sana per ottenere prestazioni ottimali . Facilità Dieta

Monique Ryan , uno scrittore per la rivista " Velo News" , dice che ogni ciclista deve perdere peso prima di una gara . Il modo più semplice per farlo è quello di tagliare 325 calorie dalla vostra dieta ogni giorno e si perde una mezza libbra ogni settimana .
Pesce

Justin Belmont di " Andare in bicicletta rivista " dice che il pesce sushi ha una serie di vantaggi per i ciclisti . Contiene vitamina B e proteine ​​, ed è pieno di omega 3 e acidi grassi . Omega 3 è un bene per la circolazione e contiene proprietà anti- infiammatorie , che sono tutti benefici per i ciclisti .
Pasta e Riso

Pasta e riso sono pieni di carboidrati . Selene Yeager di " bicicletta ", dice che riso e pasta sono più favorevoli di bianco a causa della presenza di " lenta combustione carboidrati complessi " che contengono alte concentrazioni di proteine ​​e fibre e antiossidanti sani.