Salute e malattia
Proteine scuote sembrare un modo promettente facile ottenere proteine e aiutare con la dieta e la costruzione del muscolo . Mentre frullati proteici offrono alcuni vantaggi , alcuni svantaggi sono spesso trascurati . Pro : proteine sezioni controllate
Preparato scuote venire in porzioni pre -impostati . Una proteina bere individuo scuote riduce la possibilità di mangiare troppo guadagnando nutrienti e prevenire la fame
Pro : . Buona fonte di proteine
Perché hanno un sacco di proteine , questi scuote forniscono abbastanza nutrizione di alta qualità che è meglio di quello trovato in molti pasti fast-food , che sono spesso l'alternativa per la gente occupata
Pro : . facile
Un individuo risparmiare tempo e fatica bere frullati di proteine . La preparazione è breve
Con : . Povero sostituto nutrizionale
Secondo il Dott. Nancy Clark , la proteina ingegnerizzata trovato in proteine scuote offre nulla oltre naturalmente cibi ricchi di proteine . Alimenti naturali spesso forniscono alimentazione più equilibrata
Con : . Inutili
La maggior parte delle persone ricevono abbastanza proteine da mangiare a destra . Dr. Martica Heaner e il dottor Clark spiegano che gli atleti hanno bisogno di 0,8-1,7 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo , o 0,5-0,75 grammi per chilo , che può essere facilmente ottenuto attraverso una dieta naturale .
Con : Grasso
Dr. Heaner afferma che il consumo di proteine extra porta a grasso , non muscoli in più , a causa delle calorie aggiunte .
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