Elenco di Low - Carb verdura

Quando si pensa a tagliare l'assunzione di carboidrati , si potrebbe immediatamente pensare di ridurre il consumo di spuntini ricchi di zuccheri , pane bianco , pasta , riso bianco e snack salati trasformati come cracker . Ma alcune verdure sono ricchi di carboidrati , comprese le patate e mais . Tuttavia, ci sono un sacco di verdure che sono a basso contenuto di carboidrati . Foglia Verdi

verdure a foglia verde come cavoli , cavoli , spinaci , bok choy e cavolo sono esempi di low-carb verdure. Ci sono vari modi per preparare queste verdure . Ad esempio , è possibile correggere un piatto di cavolo e servire con pezzi di tacchino, pancetta , invece di salumi o salsiccia . E se ti piace spinaci, è possibile fare un insalata di spinaci con agrumi e una vinaigrette balsamica .
Fiore verdura

Questi tipi di verdure includono carciofi , cavolfiori e Bruxelles germogli . Invece di fissare cavolfiore al forno con tonnellate di panna , burro e formaggio cheddar , fare una zuppa di cavolfiore , pollo con alcune verdure a foglia verde e pomodori , nonché le erbe . Se vi piacciono i cavolini di Bruxelles , le arrostire in forno e condirli con il limone - pepe, timo e sale .
Avocado e le olive

Secondo FitnessTipsforLife . com , avocado e le olive sono anche buone scelte , se siete alla ricerca di low-carb verdure. Anche se gli avocado sono spesso utilizzati per guacamole , mettere le fette di su un hamburger di tacchino alla griglia con pane ciabatta e una salsa cremosa . Per quanto riguarda le olive , prendere alcune olive nere e metterle nella vostra insalata di verdure preferito .