Cereali che non contengono riso o mais

Una ciotola di cereali può sembrare una colazione ideale nelle mattine affrettate , ma per qualcuno con allergie alimentari , scegliendo il cereale giusto può essere una sfida . Sebbene il riso e mais non sono tra i cibi più comuni per causare reazioni allergiche , possono essere difficili da evitare. Questi grani si trovano comunemente nei cereali come ingredienti principali , additivi e dagli edulcoranti . Alcuni riso e pietanze prive di mais sono disponibili , ma è meglio leggere le liste degli ingredienti diligentemente . Farina d'avena

In una mattina fredda , una ciotola fumante di farina d'avena caldo è una buona scelta per una dieta priva di riso e mais . Scegliere pianura , laminati o avena acciaio - taglio , come le varietà aromatizzate e istantanei possono contenere edulcoranti e aromi a base di mais . Preparare con acqua o latte , e servire con zucchero di canna , sciroppo d'acero puro o frutti di bosco .
Altri cereali caldi

Altre opzioni di cereali caldo che non contengono riso o mais sono crema pianura di grano , cereali quinoa caldo e grano saraceno semole . Anche in questo caso , cercare le varietà semplici che includono solo il grano , quinoa o grano saraceno . Questi grani ciascuno offrono un gusto unico e un sacco di fibre e proteine ​​.
Tagliuzzato e soffiato frumento

tagliuzzato o soffiato frumento cereali spesso non contengono mais . Diverse marche organici, come Barbara e Arrowhead Mills , offrono triturati o soffiato frumento cereali realizzata al 100 % di frumento. Evitare di cereali zuccherati , che possono contenere alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais .
Muesli

Fai la tua granola da avena , noci e miele per una colazione delizia croccante . Per muesli confezionato , controllare gli ingredienti per evitare di fiocchi di mais o di mais o di riso a base di edulcoranti . Invece , scegliere un prodotto dolcificato con miele o sciroppo di canna . Arrowhead Mills offre diverse varietà di muesli accettabile .