La dieta con cibi che sono facili da digerire

Molte persone che soffrono di difficoltà digestive faticano a digerire il cibo , perché i loro enzimi dello stomaco non si rompono cibo in modo corretto . Alimenti come carne rossa, pollame scuro e le uova sono difficili per gli enzimi dello stomaco per abbattere . La chiave per una dieta facile da digerire è la semplicità e l'equilibrio degli enzimi del corpo . Ci sono tre regole di dieta da seguire per mantenere il vostro sistema digestivo equilibrato : probiotici, fibre e proteine. Probiotici

Come indicato sul Centro Nazionale per complementare e sito web Medicina alternativa, " I probiotici sono microrganismi vivi (nella maggior parte dei casi , batteri) che sono simili ai microrganismi benefici presenti nell'intestino umano . " Questi microrganismi sono considerati i "batteri buoni" perché aiutano lo stomaco abbattere il cibo . Mangiare alimenti ricchi di probiotici come lo yogurt , panna acida e formaggio creerà un ambiente di sana digestione nello stomaco e facilitare la digestione .

Fibra alimenti ricchi

Secondo Medicinenet . com , fibre " aumenta la circolazione del materiale attraverso il tubo digerente ". Questo aumento in movimento può aiutare a passare il cibo correttamente e in cambio facilitare il processo di digestione. Gli alimenti ricchi di fibre includono pane integrale , broccoli, spinaci , carote , mele , arance e lamponi . Frutta e verdura sono più facili da digerire se sono cotti .
Proteine ​​corretta

Poiché la carne è difficile da digerire , la proteina è spesso trascurato in un facile a digerire dieta. Il corpo ha bisogno corretta quantità di proteine ​​al fine di essere equilibrata e di continuare a costruire enzimi sani ed i batteri . Ci sono molte proteine ​​di sostituzione , come il burro di arachidi , noci, fagioli , fagioli e fagioli . Queste proteine ​​sono molto ricchi di fibre che facilita il tratto digestivo .