Perché bere acqua è buona

Secondo il sito Shape Fit, il corpo il corpo è tra il 55 al 75 per cento di acqua . Mentre si può perdere fino al 10 per cento del peso corporeo nel liquido prima di essere considerato disidratati , una perdita di appena il 2 per cento può influenzare il modo di sentire . L'acqua aiuta in una varietà di modi . Feel Better

L'acqua è necessaria per mantenere il vostro intestino e reni funzionanti correttamente . L'acqua previene la stitichezza e mantiene i sali e minerali nelle reni diluite , quindi non possono formare calcoli renali . Una corretta idratazione può anche aiutare a prevenire l'influenza e alleviare il mal di testa .
Guardare meglio

La pelle è il più grande organo del corpo . Se correttamente idratato , le rughe appaiono meno profonde e la pelle assume un colorito sano .
Muoversi meglio

L'acqua è essenziale per la corretta lubrificazione delle articolazioni e dei muscoli . Rimanendo ben idratata durante l'attività fisica può aiutare a prevenire i crampi muscolari . Secondo Cruising Chimica , un sito web sostenuto da Duke University , il sangue è 83 per cento di acqua , così l'acqua più si beve durante l'attività fisica maggiore è il volume del sangue e più ossigeno il sangue è in grado di trasportare per tenervi eccitato .
Come perdere peso

L'acqua è un soppressore naturale dell'appetito . Bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto può farti sentire più piena e aiutare a mangiare di meno . Inoltre, l'acqua è un componente importante di cibo . Se non si beve abbastanza acqua , il corpo può cominciare a desiderare alimenti per sostituire il deficit idrico . Quindi , non si ottiene solo l' acqua, ma le calorie in eccesso .