Salute e malattia
Secondo l'Università del Maryland Medical Center, eczema è una malattia cronica della pelle che provoca un prurito , rash squamosa. Fattori di dieta e stile di vita influenzano o inibiscono sblocchi eczema direttamente . Il grado di miglioramento da cambiamenti di dieta varia da persona a persona . Alcuni cibi cattivi che sono ad alto contenuto di zucchero può anche aumentare la gravità della sblocchi eczema perché lo zucchero e altri alimenti sono direttamente legati a infiammazione nel corpo . Mangiare cibi ricchi di Omega- 3-6 acidi grassi
Secondo l'Università del Maryland Medical Center , entrambi gli acidi omega -3 e omega- 6 acidi grassi aiutano a migliorare la salute della pelle, che può ridurre l'incidenza di eczema . Questi grassi aiutano la pelle riducendo l'infiammazione nel corpo . È possibile ottenere omega- 3 e 6 grassi da diverse fonti alimentari - tra cui l'olio di fegato di merluzzo , uova e salmone . Altre fonti di grassi sani sono halibut , semi di girasole , bacche di olivello spinoso e di olio di semi di lino .
Cucinare i cibi con cocco o di olio d'oliva anziché margarina perché entrambi questi oli sani sono ad alto contenuto di grassi omega-3 . Alcuni grassi sono distrutti attraverso il processo di cottura , ma è ancora possibile ottenere qualche nutrimento da questi alimenti . Il cibo può anche mantenere la sua qualità nutritiva se si mangiano questi oli crudi . Zuccheri cospargere l'olio d'oliva sulla vostra insalata .
Evitare trasformati
"Fitness ", la rivista afferma che un elevato apporto di zuccheri può causare infiammazione nel corpo . Evitare tutti i tipi di zucchero trasformato - come lo zucchero bianco e zucchero di canna - e dolcificanti artificiali , come ad esempio sciroppo di fruttosio . Si possono avere piccole quantità di zucchero naturale di frutta , ma evitare di bere succo di frutta . Mangiare frutta intera aiuta il corpo a digerire gli zuccheri naturali a causa della fibra contenuta nella frutta . Evitare di mangiare riso bianco , pasta o pane bianco , perché questi alimenti convertire in zucchero nel corpo .
Mangiare frutta e verdura cruda
mangiare cinque o più grezzo frutta e verdura al giorno . Frutta e verdura sono ricchi di nutrienti , come la vitamina C , A e calcio . Questi nutrienti contribuiscono alla pelle sana che può anche ridurre l'infiammazione . Cucinare il cibo distrugge alcune vitamine e minerali negli alimenti . Mangiare insalate spesso e cercare di includere frutta o verdura in ogni pasto per tutta la giornata .