Gli alimenti contenenti testosterone

Se vi manca la libido o se si vuole accumulare chili di massa muscolare magra , molte persone , sia uomini che donne , cercano di aumentare i livelli di testosterone . Livelli di testosterone naturali variano da una persona all'altra a seconda di età , composizione corporea , geni e dieta. Non c'è bisogno di spendere grandi somme di denaro sulle ultime supplemento; mangiare cibi ricchi di zinco e vitamine del gruppo B stimolerà la vostra produzione di testosterone naturalmente. Ostriche

ostriche crude sono afrodisiaci noti . Questo, in parte , a causa del loro alto contenuto di zinco , che aumenta i livelli di testosterone e aumenta la produzione di sperma .
Grassa Pesce

Ricco di acidi grassi essenziali e vitamine del gruppo B , pesci grassi come il salmone e la trota aumenterà la produzione di testosterone e aiutano a mantenere in salute riproduttiva .

Noci e semi

noci e semi sono un'altra fonte di acidi grassi essenziali . Inoltre , pinoli contengono grandi quantità di zinco. Tuttavia , noci e semi contengono un gran numero di calorie , in modo da mangiare con moderazione . Una piccola manciata è considerato una grande porzione.
Turchia

più volatili contiene una discreta quantità di zinco , ma la Turchia è particolarmente potente .

Uova

uova sono un'altra grande fonte di vitamine del gruppo B per combattere lo stress e regolare i livelli ormonali .
magra Carne rossa

Red la carne è pieno di zinco, ferro e vitamine del gruppo B . Assicurati di scegliere tagli magri per evitare di consumare troppi grassi saturi .
Avocado

Avocado contiene un alto livello di vitamina B6 , fondamentale nella produzione di ormoni maschili . Potassio , trovato in avocado , aiuta a regolare la ghiandola tiroide femminile , portando a livelli di libido femminile migliorati .
Asparagi

Ricco di vitamina E , asparagi è pensato per promuovere la la produzione di testosterone e di aiutare a regolare il sistema riproduttivo .