Quali tipi di pesce si può mangiare mentre incinto ?

Mangiare maggior parte dei tipi di pesce è sano e sicuro per lo sviluppo del bambino durante la gravidanza . Squalo, pesce spada, tilefish e sgombro sono tre pesci principale che evitare di mangiare , a causa l'elevato contenuto di mercurio . Secondo il MayoClinic , " Troppo mercurio può danneggiare il sistema nervoso in via di sviluppo del vostro bambino . " Altri tipi di pesce devono essere consumati con parsimonia , a non più di due porzioni a settimana . Pesce sicuro

due porzioni a settimana di gamberi , salmone, tonno in scatola luce , merluzzo e pesce gatto sono considerati sicuri da mangiare dalla American Dietetic Association . Questi pesci vanno mangiati solo due volte a settimana a causa dei bassi livelli di mercurio che essi contengono . Si raccomanda che una donna incinta mangia non più di due bistecche di tonno a settimana , o quattro dimensioni scatolette di tonno luce medie settimanali . Una porzione di pesce è quattro once , o circa le dimensioni del palmo della vostra mano .
Pesce azzurro

Alcuni pesci oleosi può contenere sostanze inquinanti come le diossine ei PCB dall'acqua , così essi dovrebbero anche essere consumati con parsimonia . Questi pesci sono lo sgombro , il salmone e rock salmone, branzino , sardine , halibut e trota. Polpa di granchio Brown rientra in questa categoria . Non più di due porzioni di questi pesci la settimana dovrebbero essere mangiati .
Pesce crudo

evitare di mangiare qualsiasi frutti di mare crudi o poco cotti durante la gravidanza , tra cui ostriche , vongole e sushi . Questi alimenti possono contenere batteri che normalmente sarebbero eliminate durante il processo di cottura che può essere dannoso per il feto .