Alimenti da mangiare per un diabete gestazionale Menu

Il diabete gestazionale si verifica quando il livello di zucchero nel sangue --- noto anche come il glucosio --- diventa troppo alta durante la gravidanza . Il diabete gestazionale probabilmente scomparirà dopo la nascita del bambino , ma se non trattata durante la gravidanza , può causare seri problemi per voi e il bambino . È possibile controllare il livello di zucchero nel sangue attraverso la consultazione di un medico e mangiare la quantità prescritta di carboidrati , proteine ​​e grassi . Alimenti di prima colazione

Per ottenere il diabete gestazionale sotto controllo , mangiare tre pasti al giorno , iniziando con la prima colazione . Includi carboidrati come grano intero pane tostato, una tazza di crusca di cereali o una tazza di farina d'avena . Bere latte , mangiare yogurt o uova senza zucchero per ottenere alcune proteine ​​nel vostro corpo . Un po 'di grasso è importante anche per mantenere i livelli di zucchero nel sangue normale, in modo da aggiungere 2 cucchiaini . margarina al vostro brindisi . Se vi piace la frutta al mattino , aggiungere l'uvetta al vostro cereali o bere un po 'di succo d'arancia per i carboidrati del mattino .

Lunch Foods

Panini sono una grande scelta per il pranzo quando si ha il diabete gestazionale . Godetevi un panino a base di pane integrale per l'assunzione di carboidrati , lattuga, pomodori , roast beef o tonno per la vostra proteina poi un po 'di grasso in un cucchiaino di maionese o condimenti per insalata . È inoltre possibile aggiungere fragole, zuppa di verdure , bastoncini di carote per un contorno di carboidrati -riempita.

Cena Foods

Per il tuo ultimo pasto della giornata , è possibile ottenere la vostra proteina da un petto di pollo alla griglia o salmone . Contorni con i carboidrati , le patate al forno , pasta, riso , panini integrali e verdure crude e frutta un tale gettato insalata , fagiolini o albicocche . È possibile aggiungere la margarina al tuo ruolo o condimento per l'insalata per ottenere l'assunzione di grassi per quel pasto .

Snack Foods

Per mantenere un livello di zucchero nel sangue costante , si dovrebbe anche consumare 1-3 piccoli spuntini al giorno , tra i pasti . Questi snack possono include cose come mezzo burro di arachidi e gelatina panino con un bicchiere di latte , una mela con burro di arachidi , yogurt , cracker integrali e formaggio con un bicchiere di succo di mela , cracker e altri frutti .