Che cosa fa il vostro corpo hanno bisogno di crescere Taller ?

Lastre di crescita si trovano vicino le estremità delle ossa nella cartilagine . Dopo la pubertà , il tasso di crescita rallenta in modo significativo. Per aumentare l'altezza , è importante mantenere sane abitudini come un bambino e un adolescente . La corretta dieta equilibrata
Una dieta equilibrata è importante per promuovere la crescita delle ossa sane .

Ci sono importanti sostanze nutritive che dovrebbero essere consumati per crescere correttamente . Vitamine A e D e ferro , zinco , proteine ​​e calcio sono importanti per la crescita ossea . Frutta, verdura , proteine ​​( carne , noci , soia) e almeno otto bicchieri di acqua al giorno contribuire a promuovere una sana crescita ossea .
Di nuoto a crescita ossea
Swimming aiuta ad allungare la colonna vertebrale e ridurre il rischio di backbone deformazione .

durante il nuoto , la colonna vertebrale è allungata , insieme ad altre zone del corpo . Piscina riduce anche il rischio di deformazione nella parte posteriore e migliora la postura . Nuoto può aumentare l'altezza , anche se solo per pochi centimetri .
Dormire ormoni della crescita
Durante il sonno , ormoni della crescita vengono rilasciati nel vostro corpo .

Durante le prime ore di sonno , il tuo corpo rilascia ormoni della crescita . Se non si riceve la giusta quantità di sonno ( 7-8 ore a notte ) , la quantità di ormoni della crescita rilasciati è diminuito . Ormoni della crescita vengono rilasciati anche dopo l'esercizio .
Stretching e Postura
stretching possono aumentare la tua altezza di qualche centimetro .

Quando si estende regolarmente , l'altezza può aumentare di qualche centimetro . Stretching anche aiutanti in una corretta postura . Un stravaccato indietro può essere in diminuzione la postura fino a 2 pollici . Dritto in piedi possono aggiungere fino a 2 centimetri alla tua altezza semplicemente correggendo la postura .