Latticini Diete gratuiti per bambini

I nutrizionisti hanno trovato ragioni valide per eliminare l'assunzione di latticini . Alcuni sostengono che i cibi comuni latticini contengono livelli non sani di grassi saturi . Altri ritengono che le indicazioni di consumo di latticini che portano a una maggiore salute delle ossa sono scientificamente infondate . Indipendentemente dal motivo , scegliendo di mangiare latticini richiede una pianificazione - soprattutto quando si tratta di bambini . Molti ragazzi non possono immaginare la vita senza pizza, frullati e gelati . Gli alimenti per ogni pasto dovrebbero essere pianificati in anticipo per assicurarsi che i bambini ricevono i nutrienti di cui hanno bisogno . Alternative Latte

Mangiare una dieta priva di latticini comporta latte di evitare e tutti gli alimenti che sono a base di latte . Dal momento che il latte contiene sostanze nutrienti vitali per lo sviluppo delle ossa dei bambini , come il calcio e la vitamina D , dovrebbe essere sostituito con bevande e cibi che sono ugualmente ricchi di sostanze nutritive . Latte di soia fortificato , latte di riso e succhi di frutta sono opzioni valide .

Formaggio Alternative

formaggio è fatto con latte e non devono essere consumati come parte di un free- casearia dieta . Per i bambini che spesso mangiano la pizza e formaggi a pasta filata , formaggi nondairy e imitazione possono essere utilizzati come alternative. Ma i ragazzi dovrebbero consumare anche queste alternative con moderazione in quanto sono in genere costituiti da grassi e sodio .
Altre alternative

diete latte senza latte e derivati ​​per i bambini deve escludere anche il burro , yogurt, gelati , budini e la maggior parte dei prodotti da forno che contengono latte . I prodotti a base di latte di riso o soia sono opzioni di sostituzione valide . Inoltre , i prodotti etichettati nondairy sono senza latte e possono essere consumati al posto di latticini .
Refezione

cibi serviti al posto di latticini dovrebbero essere arricchiti con sostanze nutritive , come la vitamina D o di calcio , per garantire che i bambini sono ben nutriti . Come misura precauzionale , i bambini che mangiano latticini può mangiare una porzione in più al giorno di frutta o verdura .