Come faccio a mangiare cibi ad alto acida

? Una delle chiavi per una buona salute è mantenere l'equilibrio del corpo tra acidi e basi (o alcaline ) . Troppo acido può causare problemi di salute notevoli , soprattutto un accumulo di prodotti di scarto nel corpo . Mangiare cibi acidi non è male in sé, ma deve essere sempre bilanciata da cibi che sono alcalini , o il contrario di acido. Diete acide possono distruggere osso , poiché il corpo avrà calcio dalle ossa per equilibrare acidi contenuti nel sangue . Istruzioni
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Pianifica i menu . Bilanciamento cibi acidi con quelli alcalini è spesso una sfida al supermercato , ma una pianificazione risolverà questo. Poiché la maggior parte americani mangiano troppo acido , in base al Piano Sanitario avanzato , potrebbe avere senso comprare più alimenti che sono le basi , come ad esempio alcune agrumi ( limoni e limette ) e spinaci . E 'anche una buona idea avere più piccoli , più frequenti pasti , piuttosto che due o tre grandi. Questo aiuterà a prevenire le grandi ondate di succhi gastrici acidi .
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acquistare alimenti alcalini . Ogni volta che il menu comprende cibi acidi come il fegato, uova, carne, fagioli o prugne , assicurarsi di bilanciarle con abbondanza di spinaci , soia o carote . L'acquisto di un sacco di agrumi potrebbe fare il trucco . Contrariamente alla credenza popolare , gli agrumi non sono acide , ma sono metabolizzati in basi dal corpo . Pertanto , dal momento che la dieta americana è così acida , è sempre una buona idea fare scorta di agrumi.
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Evitare il latte con i pasti . Un altro malinteso è che il latte è una base . È di per sé , ma non è metabolizzato in una base dall'organismo . Non fa nulla per ridurre il contenuto di acido del corpo e può aumentare , secondo Castle Health .
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bilanciare la propria dieta . Quando mangiare cibi acidi come più lattiero-caseari, la maggior parte dei prodotti di grano o maggior parte dei pesci , assicurarsi di includere cose come i funghi che possono ridurre i livelli di acido nel corpo . Includere verdure come broccoli , carote , cetrioli , lattuga iceberg o zucchine in tutti i pasti .
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Evitare alcol , o almeno limitarlo . L'alcol è molto acido (soprattutto birra) e può aumentare il danno fatto da cibi ricchi di acido .
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prendere integratori che possono controllare il corpo acidità. Se la vostra dieta è acida , assumere integratori di calcio , potassio e /o magnesio per controllare l'acido . Questo non può sostituire una dieta che è ad alto contenuto di sostanze alcaline , ma può aiutare .