Cibi grassi di stare lontano da

I cibi grassi come la salsiccia di maiale , cibi fritti e tagli grassi di carne di manzo sono caricati con colesterolo cattivo e grassi trans . L'American Heart Association dice che un elevato livello di colesterolo nel sangue è un fattore di rischio per la malattia coronarica . Evitare cibi grassi in grado di offrire una certa protezione contro le malattie cardiache , impedendo il blocco delle arterie . Mangiare pollo , salmone o tacchino invece di mangiare tagli grassi di carne di maiale o di manzo . Se ti piace la pancetta , si può anche mangiare pancetta di tacchino invece del maiale dal tacchino è molto più snella . Ice Cream
Anche un piccolo cono di gelato è caricato con oltre 300 calorie .

gelato è ad alto contenuto di calorie e grassi che possono causare aumento di peso . L'Università del Maryland Medical Center dice per evitare di gelato perché questo alimento è ricco di grassi saturi . Grassi saturi è elevato in cattivo arteria intasamento colesterolo LDL . Evitare tutti i tipi di gelato , tra cui panini gelato e ricoperte di cioccolato coni gelato . Salvare il gelato solo per le occasioni speciali .
Maiale e lardo Fat

maiale non è una carne sana, perché questo alimento è molto ricco di grassi . Lardo è grasso e grasso che cola dalla carne di maiale quando è cotto supplementare . Evitare la carne di maiale e lardo tutto. Alcuni ristoranti cucinano con lo strutto al posto del burro in modo sempre chiedere se usano il lardo prima di ordinare . La Mayo Clinic elenca lardo in particolare come alimento per limitare . Leggere le etichette degli ingredienti prima di acquistare cibo perché alcuni cibi confezionati contengono anche prodotti di maiale pure. Se ti piace la pancetta , acquista tacchino pancetta invece .

Patatine fritte
patatine fritte sono ricchi di grassi e non molto abbondante a tutti.

Secondo la rivista "Forbes" , patatine fritte sono uno dei peggiori cibi carichi di grassi che si può mangiare . Patate perdono valore nutrizionale quando riscaldato e fritti a temperature elevate . Le patatine assorbire il grasso e grasso durante la cottura . Fries sono generalmente cucinati con accorciamento o grassi parzialmente idrogenati . Ristoranti fast food tendono ad usare gli oli più economici pure. Una scatola di medie dimensioni di patatine fritte di Mc Donald è anche più di 500 calorie . Evitare questo cibo del tutto, se possibile.
Formaggi
Formaggio cheddar è ricco di grassi .

Il formaggio è un alimento ad alto contenuto di grassi di stare lontano da . Tuttavia, anche se il formaggio è ricco di grassi , se ha valore nutritivo . Il formaggio è ad alto contenuto di calcio e proteine ​​. Invece di mangiare formaggio regolare , è possibile acquistare a basso contenuto di grassi varietà di cheddar , provolone e mozzarella .
Latte Intero
Troppo latte non è buono per voi . Il latte

è ad alto contenuto di calcio e vitamina D , ma il latte intero è anche ricca di grassi. Scegli capra di latte o latte magro di mucca al posto del latte intero . Potete anche prendere integratori di calcio o bere succo di carota cruda per avere una buona dose di calcio .