Homemade No - Carb , iperproteiche Bar

barrette proteiche pacco proteine ​​e sostanze nutritive in un piccolo spuntino . Quando si acquista uno , leggere attentamente le informazioni nutrizionali su ogni barretta proteica perché alcuni sono caricati in carboidrati e pensata per essere usata per l'aumento di peso . Per sapere esattamente cosa si sta consumando , fare le vostre proprie barrette proteiche a casa che sono imballati in sostanze nutrienti , senza carboidrati. Cose che ti serviranno
Due ciotole di miscelazione
Sbatti
1/2 tazza di acqua
Spoon
spray da cucina
Cookie foglio
sei misurini di proteine ​​in polvere del cioccolato
1 /2 tazza di noci
mezzo anacardi tazza
Due uova
Due albumi
1/2 tazza mix LSA
1 tazza di mandorle pasto
1/2 tazza di latte scremato

Mostra Altre istruzioni
1

Preriscaldate il forno a 350 gradi Fahrenheit .
2

Sbattere due uova e due albumi insieme in una ciotola.

3

Pour sei misurini di proteine ​​in polvere del cioccolato in un altro grande ciotola .
4

Aggiungere le noci 1/2 tazza , 1/2 tazza di anacardi , 1/2 tazza di semi di lino - girasole - mandorla ( LSA ), mix e 1 tazza di mandorle pasto per le proteine ​​in polvere e mescolate insieme .
5

Versare 1/2 tazza di latte scremato nella ciotola con gli ingredienti secchi .

6

Inserisci la ciotola di uova e albumi all'altro terrina e mescolare tutto bene insieme .
7

versare lentamente l'acqua nella miscela fino a quando la pasta diventa appiccicosa . Solo fino a 1/2 tazza di acqua dovrebbe essere necessario.
8

Spruzzare una teglia con spray da cucina .
9

Stendere il composto sulla teglia , e mettere in forno .
10

Cuocere per 15 minuti , poi prendere la teglia dal forno .
11

Tagliare la pasta cotta in sei bar individuali , e conservarli in frigorifero .