Fonti di erbe di calcio

Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo , secondo il National Institutes of Health Ufficio di integratori alimentari . Mentre il 99 per cento del calcio del corpo è immagazzinato nelle ossa e nei denti al fine di mantenere la loro forza , il restante 1 per cento viene utilizzato per altre importanti funzioni corporee . Il calcio è necessario per aiutare i muscoli e vasi sanguigni contrarsi ed espandersi , per facilitare la secrezione di ormoni ed enzimi e di inviare messaggi attraverso il sistema nervoso . Mentre una grande varietà di fonti alimentari ricche di calcio esiste, molte piante ed erbe contengono anche concentrazioni naturali del minerale . Molte erbe ricche di calcio può essere trovato nel vostro giardino o anche piantate nel vostro giardino . Radice di bardana

La pianta di bardana è una pianta infestante trovata in tutto il mondo . Coarse , foglie a forma di cuore lasciano il posto alle teste d'india di fiori, o sbavature , che facilmente Snag su tessuto. Anche se non così popolare nella civiltà occidentale , la radice della pianta di bardana è ampiamente raccolto . La radice ha un sapore leggermente dolce e pungente e contiene 61,2 mg di calcio per ogni 125 g . Il calcio nella radice di bardana aiuta a purificare il sangue e bilanciare gli ormoni .

Dandelion

Denti di leone , quelle erbacce che crescono fastidiosi dilagante nel vostro giardino , sono una grande fonte di calcio . Infatti , 1 oncia di dente di leone ha in realtà più di calcio un grammo di latte . E ' le foglie frastagliate e steli che tengono tutto il calcio , non le teste gialle cespugliose . Teneri germogli che spuntano in primavera sono i migliori da mangiare. Come la stagione avanza e arriva l'estate , il dente di leone diventa progressivamente più amaro . Al momento del ritiro denti di leone in natura con l'intenzione di mangiare , è importante sapere se alcuni prodotti chimici sono stati spruzzati nella zona circostante . Cento grammi di dente di leone contiene 187 mg di calcio . Calcio dal dente di leone aiuta a promuovere il flusso di sangue attraverso le vene e le arterie .
Citronella

nativo per la parte meridionale dell'India , citronella è una pianta che cresce in ciuffi di lame , lungo corso . Sebbene non connesse alla limone , l'impianto ha un forte odore di agrumi e sapore . A causa di questo , citronella è un ingrediente popolare in cucine di tutto il mondo , soprattutto nel sud est asiatico . Citronella può essere tagliato e servito crudo o essiccati e macinati in una polvere a base di erbe . Cento grammi di citronella contiene 65 mg di calcio . Il calcio nella pianta aiuta a controllare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna .