Quali alimenti sono a basso contenuto di purine

? Trova naturalmente in molti alimenti , il corpo umano produce una sostanza chiamata purine . Il corpo si rompe purine in acido urico , e in una persona sana , i reni filtrare l'acido urico dal corpo . Le persone con la gotta , tuttavia , a volte hanno un eccesso di acido urico si accumulano nel loro sangue . Questo può avvenire perché il corpo produce troppo acido urico , o reni sono in grado di filtrare abbastanza attraverso l'urina . Per controllare l'acido urico accumulo , è importante seguire una dieta di cibi a basso contenuto di purine . Latticini e uova

uova sono per lo più a basso contenuto di purine , ma limitatevi a tre o quattro ogni settimana. Quando si tratta di formaggi e gelati , sentitevi liberi di indulgere , ma bastone con le versioni a basso contenuto di grassi o senza grassi . Uno per cento del latte fornisce una buona opzione , ma non bere più di 25 once . al giorno . Come spuntino , provate budino , un gustoso con quantità di purine basso .

Zuppe

zuppe sono un pasto semplice e di grande per fare in massa . Zuppa di crema in stile va bene quando fatto con latte magro . Inoltre , provare una zuppa fatta senza brodo di carne o di estratti . Stick di brodo vegetale , invece.

Frutta e verdura

frutti sono a basso contenuto di purine , in modo da mangiare tanto di qualsiasi tipo come ti piace . Non dimenticate che i succhi di frutta sono un'opzione pure . Le verdure sono più difficili , dal momento che alcuni hanno livelli molto alti di proteine ​​. Si dovrebbe evitare di asparagi, funghi , spinaci , cavolfiore e piselli . Inoltre , stare lontano da fagioli secchi, piselli e lenticchie . Eventuali altre verdure vanno bene , in modo da avere l'imbarazzo della scelta , come lattuga, cipolle e carote .
Grani

Una dieta povera di purine grano significa povera di fibre e non pane integrale . Stick per pane bianco o altri tipi di cereali raffinati . Pasta e maccheroni sono buoni punti che offrono possibilità illimitate pasto . Infine , tutti i tipi di riso sono a basso contenuto di purine , in modo da poter aumentare le vostre scelte alimentari con farina di riso e latte di riso , se lo desideri .

Dolci e grassi

in maggior parte delle diete sane , è necessario limitare i grassi e l'assunzione di dolci per piccole quantità . Guarda il tuo consumo di alimenti a basso contenuto di purine come noci e nocciole burro , come il burro di arachidi , quando si cerca di perdere peso . Zuccheri , sciroppi , grassi e gli oli sono a basso contenuto di purine , ma cercate di non sopraffare la vostra dieta con loro . Torte e biscotti sono accettabili in importi nominali , ma è possibile utilizzare tanto la gelatina come si desidera .

Bevande

bevande a basso purine sono facili da trovare . Succhi di frutta e succhi di frutta da qualsiasi delle verdure a basso contenuto di purine sono spesso una scelta sana . Al contrario , tossicodipendenti caffeina saranno lieti di sapere che il caffè e il tè sono anche a basso contenuto di purine . Infine , bere soda al contenuto del vostro cuore , ma assicuratevi di guardare la quantità di zucchero .