Six -pack Ab Consigli Esercizio

A poche semplici consigli può aiutare a ottenere sei-pack muscoli addominali in qualsiasi fase della tua vita . Abs Six -pack può essere facile per i ragazzi e 20 anni di età per arrivare , ma è ancora possibile ottenere un pacchetto di sei , anche se sono anziani e hanno avuto figli. Tutto ciò che serve è la dieta e l'esercizio reggimento giusto per ottenere il vostro stomaco in buona forma . Non ossessionare

Assicurarsi di non ossessionare solo ottenere un pacchetto di sei invece di lavorare tutti i muscoli allo stesso modo. Non si vuole fare 100 scricchiolii e solo sette ripetizioni in altre zone del corpo . Il risultato può essere che si ottiene sei -pack abs ma che il resto del corpo sembra divertente a causa della mancanza di tono muscolare lì . Inoltre, le donne non devono necessariamente il tipo di definizione stomaco che gli uomini hanno , perché non è naturale . Le donne nascono con alti livelli di grasso corporeo rispetto agli uomini hanno. Se costringere i loro corpi ad avere sei confezioni , si può interrompere il loro ciclo mestruale . Quindi , andare su scricchiolii e altri esercizi addominali senza essere troppo duro con te stesso .
La postura è importante

Prestare attenzione alla postura quando si esercita e basta andando sulla tua giornata . Con dritto in piedi , si succhiano automaticamente a far parte dello stomaco in , che può aggiungere al vostro tono muscolare , lavorando i muscoli addominali trasversali. Questo può anche aiutare a tenere il vostro livello di fitness perché serve come promemoria l'obiettivo che si sta tentando di raggiungere . Ad esempio , se si stringono sempre il vostro stomaco per le foto , si potrebbe essere più propensi a fare scricchiolii dopo.
Slow Down post-partum

sacco di donne vogliono solo i loro vecchi corpi indietro dopo aver attraversato la gravidanza e il lavoro . Appena hanno la loro energia indietro , alcuni di loro hop oltre alla palestra , sperando che un allenamento può fare che questo accada . Non andare così veloce, le neo mamme . Si può fare un danno significativo per i muscoli addominali se si punta il tuo primo allenamento . Per esempio , i medici ti dicono di non lavorare per i primi 2-6 settimane per un motivo . Siete passati nove mesi senza lavorare fuori il vostro core , in modo da fare un sacco di scricchiolii può danneggiare i muscoli. Prova esercizi modificati che non lasciano i muscoli dello stomaco diventano troppo stretto . Nel corso del tempo , è possibile ottenere il vostro corpo indietro al modo in cui era e iniziare a lavorare su una confezione da sei . È anche possibile tenere il bambino contro le gambe e fare scricchiolii fino a lei se non si dispone di una baby sitter durante gli allenamenti .