Elenco dei Energizzante cibi sani

Non è solo quali alimenti energizzanti si sceglie di mangiare , ma anche quando si sceglie di mangiare loro che è importante, secondo Medicine.net . Per i livelli di energia ottimali , si dovrebbe mantenere un livello di zucchero nel sangue costante per tutta la giornata . Questo può essere fatto facendo in modo di mangiare qualcosa ogni poche ore . Frutta e verdura

Frutta e verdura sono ricchi di vitamine , fibre, antiossidanti e carboidrati . Consumare frutti di bosco (in particolare mirtilli e fragole ) , spinaci, melone , mango, pomodori, peperoni , patate dolci e agrumi .
Siero di latte

siero di latte offre proteine ​​facilmente digeribili che sostiene i livelli di serotonina del vostro corpo e dei processi globali di gestione del peso .
Tea

tè può essere un potente e sana bevanda energizzante , secondo HealthyEatingWorld.com . Tè nero biologico, tè verde , tè bianco e sciolto foglia di tè sono tutti consigliato . Tea mantiene idratata senza l'aggiunta di zucchero per il vostro sistema . Anche se contiene piccole quantità di caffeina , non è sufficiente per darvi un mal di testa caffeina o fare anche voi iper . Tea è stato anche dimostrato di aumentare il metabolismo del vostro corpo .