Cibi nutrienti per bambini in età prescolare

Bambini in età prescolare bisogno di cibi nutrienti per alimentare la domanda del loro corpo per produrre energia . Tuttavia, molti bambini sono mangiatori schizzinosi , quindi è una sfida per trovare un equilibrio tra cibi sani che sono anche deliziosi. Le loro papille gustative non sono sviluppati come un adulto di , per cui alcune verdure hanno un sapore amaro per loro . Combinandole con frutta o cibi dolci è un modo per ottenere bambini in età prescolare sostanze nutritive necessarie . Verde Smoothies

età prescolare bisogno di verdure a foglia verde scuro nella loro dieta, perché questi alimenti sono ricchi di magnesio, calcio e altre sostanze nutritive necessarie per corpi in crescita . Tuttavia, mangiare verdure non si sposa bene con la maggior parte bambini , e anche alcuni bambini più grandi . È possibile mascherare il sapore di verdure da loro combinazione con altri alimenti . Aggiungere 1/2 tazza di acqua al vostro frullatore e 1 manciata di cavolo o un altro tipo di verdure a foglia verde scuro . Aggiungere 2 banane e 2 tazze di mirtilli nel mix e si fondono in alto per dieci secondi . Assaggiate il frullato finito per vedere se il bambino approverebbe del gusto . Aggiungere un paio di mirtilli in cima e servire . Le bacche e banane sono buone anche per il vostro bambino , perché sono ricchi di vitamina C e potassio .
Sedano e miele arrosto Peanut Butter

Il sedano è ricco di vitamine e di minerali come il potassio , vitamina K , vitamina B6 e vitamina C. Tuttavia , i bambini piccoli di solito non amano mangiare il sedano da sé . Tagliare i gambi di sedano a pezzetti e la diffusione miele arrosto burro di arachidi su bastoni . Come bonus , burro di arachidi è ricca di proteine.
Herb Salmon

I bambini piccoli hanno bisogno di un sacco di proteine ​​e grassi sani nella loro dieta . Il salmone è ricco di proteine, vitamine e acidi grassi omega- 3 . Immergere un filetto di salmone nel rosmarino , erba cipollina e olio di vinaccioli per alcune ore . Mettere il salmone in una teglia e cospargere le erbe più in alto . Cuocere in forno a 325 gradi per 40 minuti o fino a doratura .

Bambini
uova e frutta Bowl più piccoli amano la frutta , e la maggior parte della frutta è ricca di vitamina C e importante minerali. Tagliare le fragole , meloni e altra frutta e mettere in una ciotola . Poi fare uova strapazzate e aggiungere il formaggio cheddar tagliuzzato a loro. Le uova sono eccellenti per i bambini piccoli , perché sono ricchi di proteine ​​e di grassi omega-3 .