Effetti di una dieta non sana

Prendete il vecchio adagio , "tu sei quello che mangi" seriamente . Tutte le cellule del vostro corpo richiede nutrienti per funzionare , e con le sostanze nutritive sbagliate - o non abbastanza di quelle giuste - la vostra salute ne risentirà. Mangiare male può causare aumento di peso , scarsa concentrazione , disturbi del sonno , mal di testa , vertigini , carie e la fatica ed è implicata in una vasta gamma di malattie . Migliorare la vostra dieta può ridurre significativamente il rischio di una serie di malattie . Cancro

Secondo il Cancer Research UK , una dieta inadeguata aumenta il rischio di sviluppare il cancro , e rappresenta il 10 al 30 per cento delle morti per cancro nei paesi sviluppati . In particolare , la carne rossa , sale e elevate quantità di grassi saturi sono stati collegati a tassi più elevati di cancro , anche se è difficile misurare con precisione la causa ed effetto come questo per tutta la vita .
Diabete

obesità , una condizione causata da una dieta malsana , può portare al diabete di tipo 2 , una condizione potenzialmente pericolosa per la vita . I pazienti con diabete di tipo 2 sono in grado di regolare l'insulina , e l'esperienza picchi estremi di zucchero nel sangue che possono causare cecità , infezioni , insufficienza renale , shock ipoglicemico e la morte . La Mayo Clinic consiglia una dieta ricca di fibre e frutta fresca e verdura per controllare lo zucchero nel sangue e del peso corporeo .

Malattia cardiaca

diete ricche di saturi risultato di grasso in alti livelli di grassi nel sangue . Grasso che circola nel sangue può ostruire le arterie e portare a malattie cardiache . Una dieta ricca di sale aumenta il rischio di sviluppare l'ipertensione , un importante fattore di rischio di attacchi cardiaci . Una dieta non sana è un fattore di rischio significativo per lo sviluppo di malattie cardiache, secondo la World Heart Federation .