Come faccio a riparazione del muscolo Con un supplemento glutammina ?

La glutammina è uno degli aminoacidi non essenziali presenti nel nostro corpo . Comparativamente elevati tracce compaiono nel tessuto muscolare . La glutammina aiuta il muscolo combattere la malattia , aumentare l'energia durante la dieta e gestire lo stress durante gli esercizi . Bassi livelli di glutammina nel corpo possono influenzare il funzionamento del nostro intestino e ridurre l'efficienza del nostro sistema immunitario troppo . Integratori di glutammina può aiutare a ripristinare il livello nei nostri tessuti muscolari. Cose che ti serviranno online integratori di glutammina
acqua /proteine ​​del siero

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Prendete 1-5 grammi di supplemento glutammina prima di iniziare gli allenamenti quotidiani . Questo ha un duplice effetto : in primo luogo , aumenta il volume delle cellule nei muscoli , aiutando ci si allena meglio; secondo , motiva il rilascio dell'ormone della crescita GH , che a sua volta aiuta le cellule muscolari nel processo di riparazione .
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Aggiungere circa 10 grammi di supplemento per l'acqua che si sorseggiare durante i vostri allenamenti . Esercizi fisici possono causare la perdita di glutamina e micro rotture nel tessuto muscolare . Sorseggiando la bevanda supplemento glutammina può aiutare a inibire questa ripartizione e anche a mantenere le cellule nel muscolo ampiamente idratata .
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Prendere cinque a 10 grammi di supplemento glutammina con un frullato di proteine ​​del siero di latte una volta aver completato l'allenamento . Questo induce la sintesi delle proteine ​​nel corpo , arrestare la disgregazione muscolare e l'avvio del processo di riparazione .
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Prendere cinque a 10 grammi di supplemento con acqua prima di andare a letto . Il nostro corpo con successo la riparazione maggior parte dei tessuti danneggiati quando dormiamo e la glutammina supplementare contribuirà a questo processo. Sarà anche aumentare il rilascio dell'ormone GH . Questo ormone viene rilasciato in grandi quantità quando siamo profondamente addormentati .