Che cosa sono Retinolo &Calciferolo

? Calciferol , un altro nome per la vitamina D , è una vitamina liposolubile . Anche una vitamina liposolubile , retinolo è una versione alcole di vitamina A trovato in animali , secondo l'Università del Maryland Medical Center ( UMMC ) . Funzioni calciferolo

ruolo più prominente del Calciferol è quella di fan di calcio , secondo UMMC . La vitamina D aiuta l'organismo ad assorbire e utilizzare il calcio . Inoltre, supporta un sistema immunitario sano , secondo UMMC .
Funzioni Retinolo

La vitamina A svolge un ruolo essenziale nella riproduzione delle cellule , secondo UMMC . Durante lo sviluppo fetale , retinolo assiste nel cuore, lo sviluppo dell'occhio e dell'orecchio , secondo Linus Pauling Institute . Retinolo supporta anche la visione normale .
Consiglia Prese

Secondo MayoClinic.com , le persone oltre i 10 dovrebbe consumare tra 200 e 400 UI di vitamina D ( 5 a 10 mcg ) al giorno . Gli uomini oltre i 19 dovrebbero consumare circa 3.000 UI ( 900 mcg ), del retinolo , e le donne oltre 19 dovrebbero consumare circa 2.000 UI ( 700 mcg) di retinolo al giorno , secondo il Linus Pauling Institute .

Considerazioni

da retinolo e calciferolo sono le vitamine liposolubili , vi è una maggiore probabilità di tossicità perché il corpo , secondo la State University Extension Colorado , elimina le vitamine liposolubili lentamente. Eccessiva di vitamina A pone ulteriori rischi per le donne in gravidanza , aumentando i rischi di gravi difetti alla nascita , secondo UMMC .