Come scegliere il più nutriente Yogurt

Mentre lo yogurt è generalmente una scelta sana , ci sono un sacco di yogurt malsane sugli scaffali . Cercare quelli che contengono gli importi più bassi di zucchero o dolcificanti , senza aggiunta di conservanti , aromi o colori . Watch Out per zuccheri aggiunti

Controllare l'etichetta per vedere se c'è aggiunta di zucchero . Questo può essere mascherato in dolcificante artificiale come alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais , fruttosio , sucralosio , acesulfame K o aspartame . Cercare un tenore di zucchero inferiore di 0,5 g per porzione .
Yogurt biologico

Molti yogurt alla frutta contengono aromi aggiunti e il colore , troppo . L'acquisto di yogurt biologico garantirà non sono stati aggiunti aromi artificiali . Tuttavia , yogurt biologico può contenere ancora elevate quantità di zucchero .
Full- Fat Yogurt

yogurt Full- grasso non è necessariamente una cattiva opzione se non si è cercando di perdere peso . Cercare quelli contenenti batteri "live " come Lactobacillius acidophilus e bifidus per contribuire a promuovere batteri amichevoli nell'intestino .
Pecora o di capra Yogurt

Molte persone che sono lattosio intollerante spesso può mangiare pecora o di capra yogurt. Anche se si fa tollerare il latte di mucca , sia ovino e caprino yogurt sono più facili sul sistema digestivo .