Quanto Yogurt avete bisogno ?

Scendendo lungo la navata yogurt nel negozio di alimentari in questi giorni è quasi schiacciante nella quantità di scelte che si è dato . Dal greco evidente montata, yogurt offre molto nutrienti necessari per il corpo . Calcio
calcio è essenziale per la salute delle ossa

yogurt è una buona fonte di calcio per le persone lattosio tolleranti e intolleranti al lattosio . L'articolo " L'influenza della Chronic Yogurt consumo sull'immunità " sottolinea che recenti studi dimostrano che mangiare più yogurt può migliorare la digestione del lattosio nei soggetti intolleranti al lattosio . Per coloro che non possono digerire il latte , mangiare yogurt ogni giorno è un buon modo per integrare il calcio nella vostra dieta , naturalmente .
Sistema immunitario

Mangiare yogurt con fermenti lattici vivi può migliorare la salute del vostro sistema immunitario . Secondo il sito web del Mondo alimenti più sani , alcuni studi hanno dimostrato che " una porzione giornaliera di yogurt ricco di probiotici , rafforza la capacità del corpo per proteggere l'utente da infezione".
Colesterolo

Mangiare yogurt su base regolare può abbassare il colesterolo cattivo ( LDL ) , aumentando nel contempo il colesterolo buono ( HDL ) nel corpo . Lo studio di E. Fabian chiama " Annal of Nutrition and Metabolism ", ha concluso che mangiare 3 once di yogurt al giorno potrebbe migliorare in modo significativo il profilo del colesterolo .