Alimenti Fonti di CoQ10

Già nel 1957 , i ricercatori in Wisconsin ha iniziato a studiare il nutriente Coenzima Q10 , o CoQ10 , come è più comunemente chiamato . CoQ10 è creduto di avere proprietà curative , come la capacità di abbassare la pressione sanguigna , invertire la malattia di gomma e ritardare gli effetti di aging.CoQ10 è facilmente reperibile sugli scaffali della maggior parte dei supermercati e farmacie come integratore alimentare in forma di compresse o capsule , ma si verifica anche naturalmente in una grande varietà di alimenti . La carne come la migliore fonte di CoQ10
carne bovina è una fonte importante di in natura CoQ10 .

grande dispiacere dei vegetariani in tutto il mondo , la carne è stato presentato come una fonte importante di in natura CoQ10 , con carne di manzo in cima alla lista. Pollo e maiale contengono anche quantità significative di sostanza nutritiva . CoQ10 si trova naturalmente in pesci come aringhe , trota iridea , sgombri , sardine , merluzzo , salmone , tonno e Pollock.

Diete che consistono in una varietà di carni rosse, verdura, cereali integrali e frutta e di aiuto noci mantenere i livelli benefici di CoQ10 . Coloro che consumano poco o niente carni limitare seriamente il loro apporto di questo nutriente da fonti presenti in natura .
CoQ 10 in Ortaggi
Broccoli è un fornitore di CoQ10 quando servito crudo , bollito o al vapore .

Molti membri della famiglia vegetale contribuiscono come fonti di naturalmente presente CoQ10 , anche se non in così grande quantità come carni. Spinaci , broccoli, cavolfiori , cavoli, cipolle, patate dolci e carote sono buone fornitori della sostanza nutritiva quando vengono serviti crudi o bolliti . Friggere o friggere verdure e carni diminuisce significativamente i loro valori nutrizionali .
CoQ 10 Trovato in noci e cereali
arachidi sono uno dei diversi dadi che forniscono CoQ10 .

cereali integrali e germe di grano contengono CoQ10 , come fanno alcuni dadi , inclusi pistacchi , arachidi, noci , castagne e nocciole . Semi di sesamo , fagioli di soia e crusca di riso contengono anche il super - nutriente .

I ricercatori ritengono che le persone affette da obesità , malattie cardiache e la stanchezza possono ridurre gli effetti di questi disturbi alzando la loro assunzione di CoQ10 .

alimenti vari che forniscono CoQ10
CoQ10 può essere trovato nel tuorlo d'uovo e grassi del latte . tuorli d' uovo

contengono CoQ10 , come fanno grasso di latte , arance e fragole . I campioni prelevati dal Giappone che hanno verificato alcuni oli , come la soia e sesamo , punto a questi come una buona fonte di CoQ10 , tuttavia, questa non è stata confermata negli oli trasformati nelle americani

non convenzionali fonti di dietetici CoQ10
Carni da free-range game contengono più CoQ10 rispetto a quelli del grano nutriti .

Gli esperti concordano sul fatto che le migliori fonti di CoQ10 che si trovano nelle carni di organi animali e muscoli come la carne e fegatini di maiale e il cuore , e la carne di renna .

Secondo il dottor Sears , autore di " Il dottore Cuore Cure" , CoQ10 è presente in livelli più alti , fino a 10 volte tanto , nelle carni di nutriti con erba , animali ruspanti , al contrario di quelli la cui dieta consiste principalmente di cereali .