Salute e malattia
Una lieve modifica a una dieta può migliorare significativamente la salute della prostata negli uomini . Come uno dei tipi di cancro più diagnosticati negli Stati Uniti , alcun vantaggio nel prevenire o rallentare questa malattia giù è vantaggioso . Zinco , omega-3 , semi di lino e frutti ricchi di licopene tutto promuovere una prostata sana , ognuno dei quali può essere incorporata in alla vostra dieta . Zinco - alimenti ricchi
cibi ricchi di zinco presentano tracce di ridurre il gonfiore in ingrossamento della prostata . Lo zinco si trova naturalmente in alimenti come carne rossa , pollo, pesce , noci e latticini . In combinato disposto con un antibiotico , uno studio su 5000 pazienti dal dottor Irving Bush di The Medical School di Chicago e ricercatori di Cook County Hospital ha scoperto che lo zinco riduce i sintomi della prostatite , una condizione in cui la prostata si infiamma . Aumentare l'assunzione di zinco può portare a carenza di rame , se assunto come integratore piuttosto che semplicemente mangiando più cibi ricchi di zinco .
Omega- 3 acidi grassi
test effettuati Wake Forest University School of Medicine nel 2007 e finanziato dal National Institutes of Health , l'evidenza di rallentare la progressione del cancro alla prostata . Come parte dello studio , i topi geneticamente ingegnerizzati a sviluppare diete cancro alla prostata sono stati alimentati con un alto omega- 3 acidi grassi contenuto di acido da un gruppo di scienziati , tra cui ricercatore senior Yong D. Chen , Ph.D. Mentre una dieta ricca di omega -3 non inverte la crescita di cellule cancerose , non rallentare il loro sviluppo e tassi di crescita nella misura in cui gli uomini sono in grado di vivere vite più lunghe . Mentre gli integratori sono possibili , pesci oleosi sono la migliore fonte naturale di acidi grassi omega - 3 . Questo significa mangiare né sardine fresche o in scatola , sgombro , salmone, tonno e gamberetti . La quantità ideale di consumo di pesce settimanale è di 2 o 3 volte a settimana .
Semi di lino
diete ricche di semi di lino - presentano tracce di ridurre le dimensioni , aggressività , e la gravità dei tumori della prostata . Lo studio svolto presso il Medical Center della Duke University ( con prima ricerca pubblicata nel 2001) era leggermente esagerata ( 5 % della dieta dei topi era semi di lino ) , ma illustra ancora l'efficacia di semi di lino nella prevenzione del cancro alla prostata . Come pesce azzurro , semi di lino è ricco di acidi grassi omega-3 , ma anche ricca di fibre e lignani . Lignan è un composto di fibre legate che è forse coinvolto nel metabolismo degli estrogeni e testosterone. La correlazione tra testosterone e la progressione del cancro alla prostata indica un possibile collegamento tra Lignan e l'inibizione della crescita del cancro alla prostata .
Licopene - alimenti ricchi di
Uno studio che coinvolgono più oltre 40.000 presso la Harvard University hanno trovato prove che i cibi ricchi di licopene , come pomodori, pompelmi rosa , guava , papaia e cocomeri contribuiscono a ridurre il rischio e la progressione del cancro alla prostata . La diffusione delle cellule cancerose è rallentato perché licopene aumenta la velocità con cui le cellule muoiono , secondo HealthCastle.com . Quando mangiare pomodori per questo scopo, due o più porzioni alla settimana di pomodori cotti (salse , zuppe, paste ) sono più favorevoli di pomodori crudi . E ' ipotizzato che il processo di cottura dei pomodori rilascia il licopene e rende più facile per il corpo di assorbire .
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