Salute e malattia
Squash è un ortaggio che è ad alto valore nutritivo . E ' un'ottima fonte di vitamine come la B1 e C ed è anche una fonte di beta-carotene , che aumenta il nostro sistema immunitario . Sebbene il vegetale si dimostra nutriente , i semi offrono molti vantaggi . Semi Convenience
Squash fare una grande merenda perché sono comodi e sani . In appena 15 minuti, una grande partita di semi di zucca può essere condito a piacere e cotto al forno. Una volta fuori dal forno e raffreddati, conservare i semi in un contenitore in modo che siano a portata di mano e pronta da mangiare qualsiasi istante . Una tazza fa uno spuntino .
Protein
una tazza porzione di semi di zucca offre 12 grammi di proteine , che corrisponde quasi le tipiche 14 grammi che si possono trovare in barrette proteiche . Molti snack comuni offrono 1-5 grammi di proteine , nella migliore delle ipotesi . Una tazza di semi di zucca è sufficiente a soddisfare la fame , fornendo più che abbastanza proteine per uno spuntino .
Omega
semi di zucca sono un'ottima fonte di Omega 6 e Omega 3 . Questi acidi grassi sono fondamentali per la buona salute del cuore . Mentre Omega 3 si trova soprattutto negli animali , 49,3 mg può essere trovato in una porzione 1 tazza di semi di zucca . Secondo i ricercatori della Mayo Clinic , Omega 3 riduce il rischio di attacco di cuore , anomalie del ritmo cardiaco e la morte a persone che potrebbero soffrire di malattie cardiovascolari . Oltre a Omega 3 , semi di zucca offrono una quantità estremamente elevata di acidi grassi Omega 6 . Questi acidi grassi sono essenziali per la salute , la crescita e lo sviluppo del cervello . Omega 6 riduce l'infiammazione e assiste pazienti affetti da artrite e il diabete .
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