Come capire Potato Chip Nutrizione

patatine fritte sono fettine molto sottili di patate che vengono bolliti in olio . Il progetto Kitchen crediti George Crum con l'invenzione del chip di patate nel 1853 . Crum ha fatto fette di patate fritte in risposta ad una cena che voleva loro molto più sottile del solito . La fabbricazione di patatine fritte si diffuse rapidamente e sono ora un alimento popolare snack in gran parte del mondo . Il valore nutrizionale di patatine dipende principalmente dal tipo di olio che contengono. Cose che ti serviranno
Etichetta nutrizionale per patatine fritte

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Selezionare una fonte per i dati nutrizionali . Myfitnesspal.com fornisce dati di nutrizione per le patatine fritte generici utilizzando una porzione di 1 oncia Questa informazione assume le patatine fritte contengono sale aggiunto , senza altri ingredienti .
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studiare il contenuto calorico di patatine . Una porzione di patatine fritte contiene un totale di 152 calorie . Grasso fornisce 90 calorie , carboidrati rappresentano il 54 calorie e dei conti di proteine ​​per i restanti 8 calorie . Una porzione di patatine fritte fornisce circa l'8 per cento del valore giornaliero di 2.000 calorie al giorno .
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Esaminare il contenuto di grassi di patatine . Patatine fritte contengono circa 10 g di grassi per porzione , compresa 3g grassi saturi . Ciò fornisce il 15 per cento del valore giornaliero di grassi totali e il 15 per cento del valore giornaliero di grassi saturi . Patatine fritte contengono colesterolo se sono bolliti in olio vegetale .
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Osservare il contenuto di carboidrati di patatine . Una porzione di patatine fritte contiene 15g di carboidrati totali . Questo consiste di carboidrati complessi 14g , fibre alimentari 1g e senza zucchero semplice . Ciò fornisce 5 per cento del valore giornaliero di carboidrati totali e 4 per cento del valore giornaliero di fibre . Una porzione di patatine fritte ha anche circa 2 g di proteine, che è il 4 per cento del valore giornaliero di proteine ​​.
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Controllare il contenuto di vitamine e minerali di patatine . Patatine fritte hanno 168mg di sodio, o 7,3 per cento del valore giornaliero di sodio. Ha anche 361mg di potassio , pari al 7,7 per cento del valore giornaliero di potassio . Ulteriori sostanze nutritive in patatine fritte sono il 15 per cento del valore giornaliero di vitamina C , 3 per cento del valore giornaliero per il ferro e l'1 per cento del valore giornaliero di calcio , insieme a diverse quantità di niacina , fosforo, magnesio , tiamina e vitamina B6 . Infine, i chip contengono circa il 20 per cento del valore giornaliero consigliato per la vitamina E.