Come utilizzare più del tuo cervello

Usa più del tuo cervello e migliorare il vostro stile di vita allo stesso tempo . La funzione del cervello può essere migliorata attraverso la dieta , l'esercizio , l'organizzazione e rimanendo mentalmente attivi . Le cellule cerebrali richiedono il doppio dell'energia come il resto delle cellule del corpo . Mangiare a fornire energia al cervello e con le altre attività in grado di migliorare la funzione del cervello , la memoria e la vostra energia in generale . Istruzioni
1

cambiare la vostra dieta . Mangiare più frutta , verdura e cereali integrali . Questi carboidrati complessi contengono glucosio, che alimentano il cervello a produrre energia per tutta la giornata . Essi sono di vitale importanza per il pensiero e la memoria . Mangiare proteine ​​a basso contenuto di grassi, come pesce e carni magre . Queste proteine ​​agiscono anche come combustibile per il vostro cervello .
2

fare attività aerobica per almeno 30 minuti al giorno . L'esercizio fisico aumenta il flusso di sangue al cervello e ha dimostrato di migliorare la funzione cerebrale . L'attività aerobica come jogging , andare in bicicletta o usare la macchina ellittica consentono di utilizzare più del vostro cervello .
3

fare un cruciverba . Puzzle stimolare il cervello e tenerlo a lavorare per mantenersi in forma . Leggere qualcosa che normalmente non leggere, imparare un nuovo strumento o di volontariato per il lavoro di comunità . Nuove attività aiuterà il vostro cervello rimanere tagliente e migliorare la funzione .
4

Organizza la tua casa e le vostre attività . Orari aiutano la memoria , risparmiare tempo e consente di utilizzare la potenza del cervello per attività diverse da ricordare dove hai lasciato le chiavi della macchina .