Army Recruit Dieta

Come recluta dell'esercito , si deve cominciare a preoccuparsi di ciò che si mangia , perché buoni cibi vi aiuterà a essere fisicamente in forma il più possibile . Durante l'esecuzione di missioni di combattimento importanti o addirittura pericolose , essendo aumenti sani la vostra resistenza e capacità fisica , in ultima analisi, mantenendo al sicuro . L'esercito fornisce una serie di opzioni di cibo per le reclute . MRE

Meals , Ready-to - Eat ( MRE ) sono la versione moderna di quello che una volta era chiamato C - razioni ( in seguito chiamati K - razioni ) della Seconda guerra mondiale . Questi pasti portatili contengono ciascuno circa 1.250 calorie , e sono circa 51 i carboidrati per cento, grasso 36 per cento e 13 per cento di proteine ​​. Una MRE è dotato di un antipasto , contorno , o cracker di pane , la diffusione ( burro di arachidi , marmellata o formaggio ) , dessert, caramelle , condimenti , bevande e accessori come utensili. Sono inoltre dotate di un riscaldatore razione senza fiamma per riscaldare il cibo . Anche se MRE sapore migliore quando caldo , possono anche essere consumati in tutta sicurezza a freddo . Con un unico MRE , si otterrà un terzo raccomandata alimentazione quotidiana dell'esercito .
Army Dietary Guidelines

L'esercito incoraggia i soldati a fare scelte alimentari intelligenti anche quando non limitato a MRE . Seguendo le linee guida dietetiche dell'esercito sarà aiutare i soldati a costruire massa muscolare magra : diete ricche di proteine ​​che promuovono alimenti come pesce, fagioli , albume d'uovo e yogurt . Si consiglia inoltre di verdura, cereali integrali e frutta fresca . Essi sostengono anche i cibi ricchi di grassi non- trans ed evitando condimenti per insalate alto contenuto di grassi , dolci e fast food .
Dimensioni delle porzioni

L'esercito incoraggia inoltre reclute da considerare porzioni perché questo è il modo più accurato per controllare le calorie , secondo il sito web US Army . Si consiglia di utilizzare utensili di misura e bilance da cucina per il controllo della parte a casa .
Idratazione

idratazione è importante tanto quanto il cibo , ei soldati dovrebbero bere acqua prima , durante e dopo l'esercizio . In realtà , durante la formazione di base di combattimento , molti sergenti istruttori costringono i soldati a bere un intero mensa - più di quanto normalmente bere . Il pensiero è che la gente di solito non bevono abbastanza acqua . Le bevande sportive , che contengono zuccheri ed elettroliti , possono anche aiutare i soldati rimanere idratati , specialmente durante l'attività fisica della durata di 90 minuti o più. L'esercito raccomanda di bere il 75 per cento del peso corporeo come un soldato attivo , l'aggiunta di 16 once in climi secchi e un ulteriore 16 once per un intenso esercizio fisico .
Jobs Dieta -Related

formazione di persone in dieta e fitness determinano la dieta dell'esercito. Se sei interessato a questo come una carriera , si può lavorare come specialista di servizi di ristorazione, con la formazione che vi insegnerà a preparare ricette dell'esercito , utilizzare attrezzature da cucina , memorizzare in modo sicuro il cibo e distribuire MRE quando necessario. Per ottenere più coinvolti nelle scelte alimentari dell'esercito , si può anche lavorare come specialista di cura di nutrizione . La formazione in questo lavoro vi insegnerà a gestire le diete soldati , effettuare screening sanitari e servire il cibo per soddisfare le esigenze dietetiche raccomandate di un soldato .