Quali sono i vantaggi di piridossina

? Piridossina , noto anche come vitamina B6 , è una vitamina essenziale che deve essere ottenuto dal cibo . Piridossina svolge un ruolo fondamentale nella produzione e la funzione di numerosi prodotti chimici , tra cui globuli rossi , ormoni e neurotrasmettitori , secondo il Linus Pauling Institute . Sintomi da carenza di vitamina B6 includono problemi di memoria e concentrazione , la forza muscolare e l'umore . Piridossina benefici supplementazione disturbi di salute comuni . Salute del cuore

carenza di vitamina B6 aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache . Ciò è probabilmente dovuto al ruolo della piridossina nel regolare i livelli di omocisteina . Le donne che consumano 4,6 mg di vitamina B6 al giorno hanno un rischio notevolmente inferiore di sviluppare malattie cardiache rispetto alle donne che consumano 1,1 mg al giorno, secondo il Linus Pauling Institute .
Mattina malattia

Sebbene piridossina è stato utilizzato per ridurre i sintomi della malattia di mattina sin dal 1940 , gli studi hanno mostrato risultati contrastanti per la sua efficacia . Molteplici studi hanno mostrato una lieve riduzione nausea e vomito durante la malattia di mattina . Gli studi hanno concluso che l'integrazione con vitamina B6 è sicuro durante la gravidanza e non causa danni al feto , secondo il Linus Pauling Institute .
Memoria

in doppio cieco , placebo controllato ha rilevato che la memoria è migliorata negli uomini anziani che integrati con piridossina , secondo il Linus Pauling Institute . Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se piridossina migliora la cognizione in individui integri.
Sindrome del Tunnel Carpale

bassi livelli ematici di piridossina sono associati con sintomi del tunnel carpale come l'insonnia , sensazione nelle mani e aumento del dolore formicolio . Un'integrazione con piridossina può ridurre i sintomi della sindrome del tunnel carpale . Tuttavia , in doppio cieco , controllati con placebo studi clinici mostrano risultati contrastanti per l'efficacia di piridossina .
Depressione

piridossina è coinvolto nella sintesi di serotonina , un ormone dell'umore modulando . Anche se sono necessarie ulteriori ricerche , piridossina può migliorare i sintomi della depressione . Inoltre , la vitamina B6 è oggetto di ricerca come trattamento per la depressione premenopause - correlati.
Funzione immunitaria

apporto carente di piridossina diminuisce linfociti , cellule amplificazione immuni , e l'interleuchina- 2 , proteine ​​che sono essenziali per la funzione del sistema immunitario . Completando con vitamina B6 ripristina la produzione di questi componenti del sistema immunitario . Migliorare la funzione del sistema immunitario è stato trovato per essere particolarmente importante negli anziani , secondo il Linus Pauling Institute .
Precauzioni

In rari casi, grandi prese di piridossina hanno provocato una reazione allergica . Vitamina B6 non dovrebbe essere presa in dosi superiori a 200 mg al giorno . Overdose di piridossina può portare a condizioni neurologiche che interferiscono con l'equilibrio e la sensazione nelle gambe , secondo l'Università del Maryland Medical Center .