Come capire cioccolato graham cracker Nutrizione

farina di Graham è una miscela di farina bianca , crusca di frumento e germe di grano . Un cracker graham contiene farina di graham come suo ingrediente principale . Dispone inoltre di zucchero e cannella , dando un cracker graham un sapore dolce come un biscotto piuttosto che un sapore salato come un cracker . Cracker sono un ingrediente comune in croste di torta e altri prodotti da forno . Cracker comunemente contengono rivestimenti di cioccolata e altre confezioni . Cose che ti serviranno
Etichetta nutrizionale per il cioccolato graham cracker
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ottenere il contenuto nutrizionale di un cioccolato graham cracker da un sito come NutritionData . Queste informazioni riguardano un cioccolato graham cracker quadrato che misura 2,5 pollici su ciascun lato . Il cracker pesa 14 grammi (g) o circa ½ l'oncia.
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studiare il contenuto calorico di un cioccolato graham cracker. Una porzione di cioccolato graham cracker dispone di un totale di 67 calorie . Questo fornisce 3 per cento del valore giornaliero ( DV ) per calorie , assumendo una dieta standard di 2.000 calorie al giorno . I carboidrati rappresentano il 36 calorie, grassi fornisce 28 calorie e proteine ​​rende le restanti tre calorie .
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Esaminare il conteggio dei carboidrati per il cioccolato graham cracker . Un cioccolato graham cracker contiene un totale di 9.3g di carboidrati . Questo include 3.1g di carboidrati complessi , 0.4g di fibra alimentare e 5,8 g di zucchero . Ciò fornisce il 3 per cento del DV per i carboidrati totali e il 2 per cento del DV per la fibra alimentare .
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studiare il contenuto di grasso nel cioccolato graham cracker . Un cioccolato graham cracker contiene 3.2g di grassi , che è il 5 per cento del DV per il grasso totale . Questo include 1.9g di grassi saturi , o 9 per cento del DV per grassi saturi . Una porzione di cioccolato graham cracker anche 0.8g di proteine ​​, che è 2 per cento del DV per le proteine.
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Esaminare le vitamine ei minerali di cioccolato graham cracker . Cracker di cioccolato graham hanno il 5 per cento del DV per il manganese , e il 3 per cento del DV per il ferro , il rame e selenio . Essi contengono anche milligrammi (mg) di sodio, che è circa il 2 per cento del DV per il sodio . Ulteriori sostanze nutritive in un cioccolato graham cracker includono 2 per cento del DV per la riboflavina , niacina , magnesio e fosforo .